Menta: propiedades, beneficios y usos

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

La menta (Mentha piperita) es una hierba aromática perenne y resistente, que crece y se desarrolla fácilmente cuando se cultiva en tu jardín o en macetas, por lo que siempre podrás tener a mano sus hojas frescas y aromáticas. Tolera los suelos arenosos y la exposición total al sol, lo que debe compensarse con riegos frecuentes.



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La menta (Mentha piperita) es una hierba aromática perenne y resistente, que crece y se desarrolla fácilmente aunque cultivado en su propio jardín o en macetas, para tener siempre a mano sus hojas frescas y aromáticas. Tolera los suelos arenosos y la exposición total al sol, lo que debe compensarse con riegos frecuentes.

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propiedades y beneficios

debido a la ingredientes activos contenidos en la menta, se le atribuyen propiedades curativas e desinfectantes. Es útil en caso de desórdenes gastrointestinales, ayuda al funcionamiento del hígado y favorece el digestión. Contiene mentol, vitamina C, sustancias antibióticas, limoneno e isovalerianato.

menta, en forma de té de hierbas o familiarpreparaciones a base de hierbas, puede ayudar en caso de diarrea y trastornos gástricos. Puede ayudar en el tratamiento de dolencias como tos y resfriado, por sus propiedades sedante y espasmódico. la mentol que contiene es considerado un vasodilatador para el mucosa nasal. El uso de productos y preparados que contengan menta y mentol podría interferir con los tratamientos homeopáticos. Es recomendable consultar a su médico acerca de esto.

té de menta


Para su uso a base de hierbas, las flores y hojas de menta vienen recogida entre julio y agosto y se deja secar al aire libre. Se utilizan sobre todo para la preparación de infusiones obtenidas gracias a su infusión en agua hirviendo, calculando utilizar dos cucharaditas de menta seca por cada taza de infusión, dejar reposar quince minutos antes de filtrar y beber. Se pueden consumir hasta 500 mililitros de té de menta al día.



La infusión de menta, por su contenido en mentol, se recomienda por su propiedades digestivas e viraje. Puede ayudar para relajar los músculos del intestino y para promover la secreción de bilis y los procesos de digestión de los alimentos a través del sistema digestivo. Tomando té de menta no se recomienda por la noche, ya que podría perturbar el sueño, dando lugar a episodios de insomnio.

enjuague bucal de menta


Se puede preparar un colutorio de menta para refrescar el aliento y acción antiséptica para la cavidad oral dejando una cucharadita de hojas en infusión durante diez minutos en 200 mililitros de agua hirviendo de menta seca. La infusión así obtenida debe filtrarse y dejarse enfriar antes de ser utilizada como enjuague bucal.

Aceite esencial de menta

L'impiego dell 'aceite esencial de menta se recomienda realizar fumigaciones en caso de sufrir resfriado. Basta verter unas gotas en un litro de agua hirviendo, de la que respirar los vapores que se desprenderán.

El aceite esencial de menta no se debe aplicar sobre la piel de los niños, pero se puede utilizar en forma muy diluida en preparación de cosméticos o aceites de masaje destinado a adultos. El aceite esencial de menta se utiliza para la preparación de remedios herbales útiles para combatir el reumatismo. Finalmente, se puede utilizar diluido en aceite vegetal para hacer Masajes relajantes y antiestrés en sienes y cuello.

en la cocina

La menta puede ser utilizado en la cocina fresca y seca como hierba aromática para ser utilizada para dar sabor a los platos. Es excelente como aliño de ensaladas, verduras, legumbres y cereales.



Las hojas de menta secas se pueden usar junto con jugo de limón o ralladura de limón para crear uno. bebida aromática de verano, simplemente preparando una tisana que luego se dejará enfriar. Frotar hojas de menta fresca en los dedos puede ayudar a eliminar los malos olores que el ajo o la cebolla dejan en los dedos.

marta albe

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