La melanina es básicamente el elemento que le da a la piel, el cabello e incluso el iris de los ojos su color natural. Pero, ¿para qué sirve la melanina? ¿Y es útil tomarlo a través de suplementos naturales?
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa melanina, pero sería más correcto decir “las melaninas” (del griego μέλας = negro), son un conjunto de pigmentos negros, marrones o rojizos. La melanina es básicamente el elemento que le da a la piel, el cabello e incluso el iris de los ojos su color natural. Pero para que sirve la melanina? Y es útil para llevarlo a cabo suplementos naturales?
En el hombre existen múltiples formas de melanina, siendo las más frecuentes la eumelanina, la feomelanina y la neuromelanina. Todas son sustancias insolubles, tanto en agua como en ácidos, y tienen una función protectora, porque defienden el genoma de la acción nociva de los rayos ultravioleta.
El color de la piel se debe básicamente a la presencia de melanina, que también es la responsable de esa especie de "pardeamiento" cuando se expone al sol.
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¿Qué es la melanina?
La melanina Es un conjunto de pigmentos naturales de la piel que son producidos por unas células especializadas llamadas "Melanocitos", que otorgan a cada individuo, en función de su fototipo, características individuales y el fenotipo al que pertenece, la coloración de la epidermis, el cabello y el iris de los ojos.
El color de la piel, por tanto, se debe principalmente a la melanina pero, en menor medida, también ahemoglobina que, cuando se une al oxígeno, le da a la sangre un color rojo brillante y, por lo tanto, hace que la piel tenga un color rosado.
incluso el pigmentos carotenoides, que se encuentran principalmente en alimentos de color amarillo anaranjado (zanahorias, albaricoques, pimientos, tomates) ayudan a determinar el color de la piel. Si la dieta de un individuo es particularmente rica en estos alimentos, su piel puede tomar un color ligeramente amarillento (la llamada "carotenosis").
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Pienso en producir melanina melanocitos, que son células presentes en la epidermis, en segundo lugar en número a queratinocitos.
El número de melanocitos es más o menos el mismo para todos, independientemente de la raza, pero cuanto más envejece un individuo, más melanocitos activos capaces de producir melanina se reducen. Un fenómeno claramente visible a nivel de cabello, cuyo encanecimiento está ligado precisamente a la pérdida de actividad de los melanocitos presentes en los folículos pilosos.
La melanogénesis, que es el proceso de producción de melanina, consta de cuatro fases:
- producción de melanosomas en los melanocitos
- síntesis de melanina dentro de los melanosomas
- transferencia de melanosomas de los melanocitos a los queratinocitos
- degradación de los melanosomas
La síntesis parte de la tirosina, un aminoácido que nuestro organismo es capaz de producir a partir de la fenilalanina.
Hay dos tipos de melanina.:
- eumelanina, pigmento más oscuro e insoluble
- feomelanina, pigmento rojo amarillento rico en azufre
y dependiendo del tipo de melanina y del tamaño de los melanosomas, se acostumbra distinguir entre tres tipos raciales:
- negroide, los melanosomas son muy grandes y particularmente ricos en eumelanina
- caucásico, los melanosomas son más pequeños y contienen eumelanina
- celta, los melanosmos son aún más pequeños y contienen feomelanina (piel muy clara, poblaciones del norte de Europa)
El siguiente paso es el transferencia de melanosomas a queratinocitos y solo cuando los melanosomas se transfieren a los queratinocitos, la piel se vuelve pigmentado.
En la cuarta fase la degradación de los melanosomas encuentra en los queratinocitos.
Melanina, ¿para qué sirve?
La melanina protege. En el núcleo de los queratinocitos forma uno pantalla protectora que actúa como filtro, absorbiendo y repeliendo gran parte de la radiación solar. Por lo tanto, la melanina tiene una función protectora contra la acción nociva de rayos ultravioleta.
Además, la melanina es capaz de neutralizar la producción de radicales libres en respuesta a los rayos ultravioleta y así previene el envejecimiento de la piel y algunas enfermedades degenerativas. También con respecto a la ojos, la melanina desempeña un papel protector: de hecho, la melanina recoge un número óptimo de rayos solares y aumenta la absorción de la luz difundida en el interior del ojo.
La cantidad y distribución de la melanina en la piel varía según algunos elementos relacionados con Razz, A 'edad (la piel de los niños está menos protegida y por eso hay que prestar especial atención en verano) y para región del cuerpo (las zonas más expuestas son las más pigmentadas), pero también afectan los hábitos y las condiciones de vida. Ahí latitud es por ejemplo uno de los aspectos más influyentes: en las regiones ecuatoriales la piel es más oscura que en las poblaciones nórdicas que, por el contrario, tienen una tez pálida.
La razón es obvia: en los trópicos hay mucha melanina porque tiene la delicada función de proteger la piel del daño de los rayos del sol. Además, la piel oscura sería capaz de prevenir la destrucción de folato, que podría ser provocada precisamente por la fuerte exposición a los rayos ultravioleta (y de suma importancia durante el embarazo, ya que su deficiencia se acompaña de un alto riesgo de alteraciones del tubo neural o también imprescindible para el fertilidad masculina).
Más al norte, sin embargo, la radiación solar es mucho más débil, por lo que la piel permanece clara durante asegurar una síntesis adecuada de vitamina D, necesaria para mantener los huesos sanos pero también una panacea para el cerebro y el corazón.
Melanina cuando y como tomar suplementos naturales
Ver el función de la melanina, no hace falta decir que aquellos que están particularmente "sin" pueden necesitar en algunas fases de su vida integrar su producción. En el mercado hay varios tipos de suplementos, que en realidad no contienen vitaminas y minerales de melanina que "estimulan" la producción de melanina.
En realidad lo que más se necesita es buena protección contra las quemaduras solares y la radiación dañina.
En este sentido, es muy útil complementar la fuente de alimentación con:
- uvas negras
- arándanos
- ciruelas pasas
- alimentos ricos en carotenoides
- achicoria
- albaricoques
- melón
- pepperoni
- tomates
- sandía
- cerezas
Entonces es posible tomar complementos alimenticios específicos para la piel como los basados en zinc, selenio, vitamina A, betacaroteno, licopeno y La vitamina E.
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Sea cual sea tu fototipo y aunque ya tengas la piel muy oscura, recuerda siempre y en todo caso proteger tu piel, especialmente durante las primeras exposiciones, con cremas solares para evitar quemaduras que solo pueden dañar la piel. Lee nuestros consejos sobre cómo preparar tu piel para el sol aquí.
Germana Carillo
