Meditación para el bienestar físico y mental. Confirmación de Australia

    Meditación para el bienestar físico y mental. Confirmación de Australia

    Cualquiera que se haya acercado seriamente a la práctica de la meditación probablemente ya sea consciente de sus efectos beneficiosos sobre nuestra mente y equilibrio psíquico. Ahora encuentran confirmación en el mundo científico gracias a un estudio realizado recientemente en Australia, sobre una amplia muestra de voluntarios que se dedicaron regularmente a ejercicios de meditación durante un período de al menos dos años.



    No guardes el aguacate así: es peligroso

    Aquellos que se han acercado seriamente a la práctica de meditación, probablemente ya sepa sobre el tuyo efectos benéficos en nuestra mente y la nuestra equilibrio psíquico. ahora encuentran confirmación del mundo científico gracias a un estudio realizado recientemente en Australia, sobre una amplia muestra de voluntarios que se dedicaban regularmente a ejercicios de meditación durante un periodo de al menos dos años.



    El estudio en cuestión fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Sidney y fue publicado en las páginas de la prestigiosa revista dedicada a las prácticas relacionadas con la medicina alternativa y a los casos en los que ha demostrado ser de probada eficacia” Evidencia- Medicina Complementaria y Alternativa de Base”. Los expertos se encargaron de evaluar los efectos de una práctica meditativa realizada con constancia sobre un grupo compuesto por 350 practicantes de Sahaja Yoga, un método que tiene como fin último el vaciado de la mente a través de la puesta a cero de los pensamientos.

    Es una técnica también conocida como "Meditación espontánea", que a través de sencillos ejercicios te permite deshacer el estrés y encontrar la paz y el bienestar a nivel mental, anulando los frecuentes y molestos pensamientos circulares, capaces de entorpecer nuestra capacidad tanto de concentración como de relajación en el día a día. El bienestar de los 350 australianos se comparó con los datos recopilados por el programa federal “Encuesta Nacional de Salud y Bienestar”.

    De la comparación surgió que quienes habitualmente se dedican a la meditación e durante al menos dos años poseer el 10% más equilibrio mental que a los que nunca se han acercado a esta práctica. Los datos obtenidos fueron considerados relevantes por los expertos, quienes de esta forma comprobaron cómo la meditación puede actuar de manera positiva sobre nuestro estado mental y más allá:

    "La salud y el bienestar de las personas que meditaron durante al menos dos años fueron significativamente más altos en la mayoría de las categorías de 'salud' y 'bienestar' que la población australiana". Por lo tanto, los datos también destacaron cómo el bienestar mental y salud física están interconectados. Se descubrió que aquellos que habían informado que practicaban la meditación durante al menos dos años estaban más relajados tanto mental como físicamente, en beneficio de su salud en general.



    En particular, entre los sujetos examinados, hasta el 52% informó haber experimentado la "Silencio mental total" varias veces al día y el 32% al menos una o dos veces al día. Para superar el estrés de la vida cotidiana y vivir mejor, la meditación es, por lo tanto, un panacea eficaz acercarse para mejorar su bienestar general.


    marta albe

    Añade un comentario de Meditación para el bienestar físico y mental. Confirmación de Australia
    ¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.