Maravillosos pistachos! También ayudan a perder peso. Un estudio lo ha demostrado analizando sus efectos en el contexto de la dieta.
No guardes el aguacate así: es peligrososon buenos y lo que es mas ayudar a perder peso. Estamos hablando de lo maravilloso pistachos, que según un estudio de investigadores de la Universidad de California, publicado en Nutrients, son perfectos aliados de la dieta.
Los participantes con sobrepeso u obesos recibieron consejos genéricos para perder peso, después de lo cual la mitad del grupo introdujo aproximadamente 42 gramos de pistachos en su dieta diaria, la otra mitad no lo hizo.
Los análisis realizados, durante un período de 4 meses, mostraron que la adición de pistachos a la dieta hipocalórica contribuía a la pérdida de peso. Además, el grupo que los consumía regularmente experimentó una disminución de la presión arterial, un aumento en la ingesta de fibra y un menor consumo de dulces que el otro grupo.
Prueba de que este alimento, tal y como apunta la investigadora principal, Cheryl L. Rock, puede ser un preciado aliado de las dietas de adelgazamiento, también porque, entre otras cosas, puede aumentar la ingesta de nutrientes clave y ayudar a promover una dieta saludable.
FUENTE: Nutrientes
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