Los suplementos multivitamínicos y minerales no aportan ningún beneficio a nuestra salud. yo estudio

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Elia Tabuenca García
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Suplementos multivitamínicos y minerales. No todos los más usados ​​y famosos tienen beneficios reales para nuestra salud. Decir que es un estudio nuevo, realizado por investigadores del St. Michael's Hospital y la Universidad de Toronto.

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Suplementos multivitamínicos y minerales. No todos los más usados ​​y famosos tienen beneficios reales para nuestra salud. Decir que es un estudio nuevo, realizado por investigadores del St. Michael's Hospital y la Universidad de Toronto.





Al examinar una serie de datos existentes y estudios realizados en el período comprendido entre enero de 2012 y octubre de 2017, científicos canadienses encontraron que los suplementos multivitamínicos con vitamina D, calcio y vitamina C, los más comunes y más utilizados especialmente en períodos de mayor fatiga como la primavera , no tienen ningún beneficio en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte prematura.

Generalmente, el suplementos vitamínicos y los minerales se toman además de los nutrientes que se encuentran en los alimentos. Los propios autores del estudio quedaron asombrados con los resultados:

“Nos sorprendió encontrar tan pocos efectos positivos de los suplementos más comunes que consumen las personas. Nuestra revisión encontró que el uso de multivitamínicos, vitamina D, calcio o vitamina C, no es dañino pero no hay un beneficio aparente " el dijo Dr. David Jenkins, autor principal del estudio.

El equipo analizó datos que también incluían vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D y E, caroteno, calcio, hierro, zinc, magnesio y selenio. El término "multivitamínico" en el estudio se utilizó para describir suplementos que incluyen la mayoría de las vitaminas y minerales.

Según los resultados obtenidos por científicos canadienses, solo el ácido fólico y las vitaminas B pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Pero el vitamina B3 y los antioxidantes habían mostrado un efecto adverso, aunque muy pequeño, incluso relacionado con un mayor riesgo de muerte por una de las causas examinadas.

"Estos hallazgos sugieren que las personas deben ser conscientes de los suplementos que están tomando y asegurarse de que sean aplicables a las deficiencias específicas de vitaminas o minerales de las que su médico les ha informado", continúa Jenkins.



Según los investigadores, la salud se cuida en la mesa con una dieta sana, rica en vitaminas y minerales.

"Hasta ahora, ninguna investigación sobre suplementos nos ha demostrado que sean mejores que comer alimentos vegetales saludables, como verduras, frutas frescas y nueces".

20 gramos de frutos secos al día aportan importantes beneficios a la salud de nuestro corazón. Del mismo modo, otros tipos de fruta seca pueden proporcionar una valiosa ayuda para prevenir o aliviar las dolencias más comunes.

El estudio fue publicado en El diario del Colegio Americano de Cardiología.



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francesca mancuso

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