Los suplementos multivitamínicos y minerales no aportan ningún beneficio a nuestra salud. yo estudio

    Suplementos multivitamínicos y minerales. No todos los más usados ​​y famosos tienen beneficios reales para nuestra salud. Decir que es un estudio nuevo, realizado por investigadores del St. Michael's Hospital y la Universidad de Toronto.

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    Suplementos multivitamínicos y minerales. No todos los más usados ​​y famosos tienen beneficios reales para nuestra salud. Decir que es un estudio nuevo, realizado por investigadores del St. Michael's Hospital y la Universidad de Toronto.





    Al examinar una serie de datos existentes y estudios realizados en el período comprendido entre enero de 2012 y octubre de 2017, científicos canadienses encontraron que los suplementos multivitamínicos con vitamina D, calcio y vitamina C, los más comunes y más utilizados especialmente en períodos de mayor fatiga como la primavera , no tienen ningún beneficio en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte prematura.

    Generalmente, el suplementos vitamínicos y los minerales se toman además de los nutrientes que se encuentran en los alimentos. Los propios autores del estudio quedaron asombrados con los resultados:

    “Nos sorprendió encontrar tan pocos efectos positivos de los suplementos más comunes que consumen las personas. Nuestra revisión encontró que el uso de multivitamínicos, vitamina D, calcio o vitamina C, no es dañino pero no hay un beneficio aparente " el dijo Dr. David Jenkins, autor principal del estudio.

    El equipo analizó datos que también incluían vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D y E, caroteno, calcio, hierro, zinc, magnesio y selenio. El término "multivitamínico" en el estudio se utilizó para describir suplementos que incluyen la mayoría de las vitaminas y minerales.

    Según los resultados obtenidos por científicos canadienses, solo el ácido fólico y las vitaminas B pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Pero el vitamina B3 y los antioxidantes habían mostrado un efecto adverso, aunque muy pequeño, incluso relacionado con un mayor riesgo de muerte por una de las causas examinadas.

    Los suplementos multivitamínicos y minerales no aportan ningún beneficio a nuestra salud. yo estudio

    "Estos hallazgos sugieren que las personas deben ser conscientes de los suplementos que están tomando y asegurarse de que sean aplicables a las deficiencias específicas de vitaminas o minerales de las que su médico les ha informado", continúa Jenkins.



    Según los investigadores, la salud se cuida en la mesa con una dieta sana, rica en vitaminas y minerales.

    "Hasta ahora, ninguna investigación sobre suplementos nos ha demostrado que sean mejores que comer alimentos vegetales saludables, como verduras, frutas frescas y nueces".

    20 gramos de frutos secos al día aportan importantes beneficios a la salud de nuestro corazón. Del mismo modo, otros tipos de fruta seca pueden proporcionar una valiosa ayuda para prevenir o aliviar las dolencias más comunes.


    El estudio fue publicado en El diario del Colegio Americano de Cardiología.


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    francesca mancuso

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