Las cremas que nos protegen del sol previenen las quemaduras solares y los eritemas pero ¿pueden impedir la síntesis de vitamina D por parte de nuestro organismo?
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas cremas que nos protegen del sol previenen las quemaduras solares y los eritemas pero ¿pueden impedir la síntesis de vitamina D por parte de nuestro organismo?
Proteger la piel del sol es importante para combatir el daño de los radicales libres y prevenir el desarrollo de cánceres de piel.
Cada año, los expertos recomiendan no exponerse al sol durante las horas de más calor, pasar el menor tiempo posible bajo la luz directa del sol y protégete adecuadamente con ropa y bloqueador solar.
Todas estas precauciones deben ser respetadas para evitar exponerse al riesgo de enfermedades graves de la piel, pero muchos se preguntan si hacerlo no conduce a deficiencias de vitamina D, un elemento esencial para nuestro organismo.
¿Las cremas que protegen la piel del sol impiden que el organismo sintetice la vitamina D?
Vitamina D: qué es y para qué sirve
La La vitamina D juega un papel fundamental en la regulación del metabolismo del calcio y el fósforo: una deficiencia de vitamina D en la infancia provoca raquitismo, una enfermedad caracterizada por una calcificación inadecuada de huesos y cartílagos, mientras que en los adultos la escasez de esta vitamina provoca debilitamiento de los huesos, una condición patológica conocida como osteomalacia.
La mayoría de pensión alimenticia tiene un bajo contenido de vitamina D: las fuentes de esta vitamina son, de hecho, principalmente el aceite de hígado de bacalao o, alternativamente, los alimentos enriquecidos, incluida la leche.
afortunadamente La vitamina D también puede ser producida por nuestro cuerpo a través de la exposición de la piel al sol.
El mecanismo involucra la conversión inicial de 7-dehidrocolesterol - o provitamina D3 - presente en membranas celulares de nuestra piel.
Luego, la provitamina D3 se descompone mediante la radiación ultravioleta en previtamina D3, que se transforma espontáneamente (se isomeriza) en vitamina D3, convertida en calcitriol en el hígado y los riñones.
Il calcitriol representa la forma activa de la vitamina D, hormona Participa en la regulación del calcio y el fósforo..
A 'exposición solar insuficiente no permite la descomposición del 7-dehidrocolesterol presente en la piel y por lo tanto Implica deficiencia de vitamina D..
Cremas solares y producción de vitamina D
Ya que para el síntesis de vitamina D la exposición al sol es fundamental, es legítimo preguntarse si las cremas que nos protegen del sol dificultan este proceso.
La respuesta proviene de los estudios disponibles, según los cuales aplicar protector solar no afecta la síntesis de vitamina D por parte de nuestro cuerpo, ya que los mecanismos de las quemaduras solares y la producción de vitamina D son diferentes.
Investigaciones recientes monitorearon los niveles de vitamina D en la sangre y la incidencia de quemaduras solares durante una semana de exposición a los rayos UV al aplicarla correctamente crema con SPF 15.
Las cremas ofrecían una protección adecuada contra las quemaduras solares y no se encontró disminución en la síntesis de vitamina D.
Aunque no hay confirmación de que lo mismo se aplique a los protectores solares con SPF alto, según una revisión no hay pruebas científicas suficientes que muestren una síntesis más baja de vitamina D después de la aplicación de cremas de protección solar y, de hecho, según los resultados de una revisión de la literatura los protectores solares no comprometerían los niveles de vitamina D sintetizada en personas sanas.
La síntesis de vitamina D por lo tanto, no se vería afectada por la aplicación de cremas solares, que en cambio ofrecen una protección eficaz contra las quemaduras solares y el eritema y el riesgo de desarrollar cánceres de piel.
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tatiana maselli
