Los antiinflamatorios no sirven para el dolor de espalda.
No guardes el aguacate así: es peligrosoAntiinflamatorios para el dolor de espalda? Casi nunca sirven para aliviar el dolor. De hecho, los medicamentos antiinflamatorios como la aspirina y el ibuprofeno ciertamente no están exentos de efectos secundarios, cuya ingesta nunca debe hacerse a la ligera. Especialmente si tienes dolor de espalda.
Subrayando esto hay un análisis de 35 ensayos aleatorios, que cubrieron a más de 6 personas que lo usaron. analgésicos antiinflamatorios.
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El análisis fue realizado por el Instituto George para la Salud Global en Sydney y reveló que los medicamentos llamados "medicamentos antiinflamatorios no esteroideos" (NSAID, por sus siglas en inglés) ofrecen beneficios que son apenas superiores a los placebos, tanto que el estudio indica que de 6 pacientes tratados con medicamentos antiinflamatorios solo uno obtuvo beneficios clínicamente importantes a corto plazo. Estos beneficios, sin embargo, se disolvieron casi inmediatamente con la efectos secundarios, como úlceras estomacales y sangrado.
No hay medicamentos, por lo tanto, si sufre de dolor de espalda, pero tal vez solo algunas precauciones más durante el día. contratar uno Postura incorrecto es en realidad un error que cometemos prácticamente todos y de aquí a un dolor de espalda perenne se tarda un momento. Ante la presencia de un dolor de espalda intenso, puedes acudir a un fisioterapeuta, a un osteópata o incluso a tomar algunas clases de yoga.
Además, aquí hay 10 consejos para evitar el dolor postural:
- Si se ve obligado a quedarse tiempo de espera prolongado, no se quede quieto erguido siempre en el mismo lugar sino que mueva o apoye la pelvis o la espalda contra un estante o una pared o ensanche la base de apoyo separando los pies.
- Si usted tiene que hierro paños en abundancia, ajuste la superficie de trabajo y alterne los pies sobre un soporte de unos 20 centímetros para reducir la curvatura lumbar.
- Si pasas el día en el escritorio, debe hacer que la espalda y los hombros se peguen al respaldo. O siéntate en un taburete: de esta manera serás llevado a estirarte hacia arriba.
- En la mañana tan pronto como te despiertes, otra vez en la cama dobla las rodillas y acércalas al pecho y quédate así unos minutos. Luego, ponte de lado y coloca los pies en el suelo uno a la vez.
, no levantes pesas en un clic! Más bien lleve la pelvis hacia atrás, mantenga la espalda recta y mantenga su peso lo más cerca posible de su cuerpo para reducir la carga en la parte baja de la espalda.
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- En auto, mantenga una distancia de los pedales para apoyar la pelvis contra el respaldo con las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas; el asiento debe estar lo suficientemente erguido para permitirle mantener los brazos cruzados y las manos apoyadas en la parte superior del volante. Tome algunos descansos si conduce durante varias horas.
- Si tiene que lavar algo en el vasca, poner una rodilla en el suelo.
- Para lavarte yo dientes, coloque una mano sobre el lavabo para reducir la curvatura de la espalda.
- Quédate con el tuyo forma perdida: ¡tener sobrepeso nunca ha sido bueno para la espalda!
- ¡Actívate!
Germana Carillo
