Lo que no te mata te fortalece: el trauma entrena la mente para la resiliencia

Lo que no te mata te fortalece: el trauma entrena la mente para la resiliencia

Transformar una experiencia traumática en resiliencia, es decir, la capacidad de afrontar las dificultades de manera positiva. Hemos hablado muchas veces sobre esta importante fuerza interior, pero ahora un nuevo estudio sugiere que los eventos negativos en nuestra vida pueden entrenar la mente para reaccionar.



No guardes el aguacate así: es peligroso

Transformar una experiencia traumática en resiliencia, es decir, la capacidad de afrontar las dificultades de manera positiva. Hemos hablado muchas veces sobre esta importante fuerza interior, pero ahora un nuevo estudio sugiere que los eventos negativos en nuestra vida pueden entrenar la mente para reaccionar.



La resiliencia es la capacidad de no dejarse desanimar por las dificultades de la vida, de reaccionar y levantarse más fuerte que antes. Como sabemos, una experiencia traumática puede arruinarnos la vida, pero tal vez no siempre suceda así. De hecho, la mayoría de las personas tienden a recuperarse rápidamente y un nuevo estudio explica por qué.

En la práctica, el trauma desencadena una especie de entrenamiento mental que fortalece la mente y el cuerpo y nos prepara para enfrentar el próximo desafío.

El trauma entrena la mente para la resiliencia

Investigadores de Bard College y la Universidad de Cambridge realizaron un estudio con dos grupos, cada uno de los cuales constaba de 48 estudiantes universitarios. Entre ellos, algunos habían experimentado un trauma relativamente significativo, como presenciar o experimentar un accidente, violencia, muerte en la familia, etc.

Durante el experimento, se pidió a los participantes que visualizaran un conjunto de 60 pares de palabras, que consistían en una palabra neutra (por ejemplo, "violín") y una palabra de respuesta neutra o negativa ("calle" o "cadáver").
Luego hubo un llamado proceso de "Piensa / No pienses". Se proyectó un color en una pantalla y los voluntarios debían decir la palabra de respuesta lo más rápido posible.

El equipo de investigación descubrió que las personas de ambos grupos eran buenas, pero las personas que habían sufrido un trauma eran mejores en las pruebas de 'No pienses', demostrando una capacidad más sólida para olvidar palabras específicas a pedido.

"Nuestros hallazgos sugieren que las experiencias traumáticas, por horribles que sean, podrían contribuir naturalmente a la adaptación de las habilidades de control cognitivo, mejorando así la resiliencia posterior, al menos para aquellos que han experimentado solo niveles moderados de trauma", se lee en el estudio publicado en la revista. Revista de Psicología Experimental.



¿Qué significa? La capacidad de inhibir ciertos recuerdos puede ayudar a las personas que han experimentado un trauma severo a volverse más resilientes. Este mecanismo general de control inhibitorio también podría ayudar a las personas postraumáticas a suprimir las emociones y acciones no deseadas.

Aprendamos a afrontar la vida de la mejor manera posible con algunos pequeños consejos que pueden ser útiles sobre todo en los días en los que vemos todo negro y en los que simplemente no podemos tomar una decisión.



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dominella trunfio

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