Limonada de cúrcuma, la receta para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad

Limonada de cúrcuma, la receta para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad

La receta para hacer una "limonada" con cúrcuma, refrescante y un auténtico antiestrés, eficaz también contra la ansiedad y el mal humor. Tomado todas las mañanas, realmente puede ayudar al estado de ánimo y más allá.


Ahora sabemos que la cúrcuma y su ingrediente activo, la curcumina, tienen muchas propiedades científicamente probadas, incluida la de mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad, el nerviosismo y los síntomas depresivos.




Con esta auténtica especia saludable es posible preparar diversas bebidas saludables como la leche dorada, especialmente indicada para problemas articulares o la miel dorada, un potente antibiótico natural contra la tos y el resfriado.

Mejora la memoria y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma es de gran ayuda para nuestra salud mucho más de lo que pensamos. Es capaz de reducir el colesterol y hay estudios que afirman que puede detener el crecimiento de células precancerosas, pero lo que quizás no sepas es que también podría usarse para tratar eficazmente los síntomas depresivos y el nerviosismo. Aquí está la receta para hacer una "limonada" de cúrcuma que podría ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad (pero también algo de peso).

Un Prozac sin efectos secundarios, aventuran los investigadores, que podría utilizarse haciendo uno sencillo en casa bebida de cúrcuma para beneficiarte de todas sus propiedades.

En particular, según la investigación realizada en 2015, la cúrcuma, el ingrediente activo de la nota especiada, sería una valiosa ayuda para combatir el mal humor y el estrés, logrando reducir los síntomas generales de depresión y funcionando como ansiolítico.

La curcumina, de hecho, sería capaz de aumentar la cantidad de la sustancia química del cerebro, el factor neurotrófico cerebral, o BDNF (del factor neurotrófico derivado del cerebro), que es un polipéptido presente en el cerebro de los mamíferos que pertenece a la familia de las neurotrofinas. Los estudios han relacionado los niveles bajos de BDNF con la depresión y una "contracción" del hipocampo, un área del cerebro que supervisa la memoria y el aprendizaje.

Limonada de cúrcuma, preparación

Es delicioso y te hará sentir mejor a largo plazo. Lo que se necesita para hacer limonada de cúrcuma:



  • 5 tazas de agua
  • 4 cucharadas de raíz de cúrcuma recién rallada
  • 3 cucharadas de miel cruda
  • 2 cucharaditas de jengibre rallado
  • ½ taza de jugo de limón fresco
  • ½ taza de jugo de naranja (opcional para dar sabor)

preparación

Hierva las 5 tazas de agua y coloque la cúrcuma y el jengibre rallados en un recipiente que pueda contener agua caliente. Luego vierta el agua hervida en el recipiente. Deja reposar la mezcla por al menos 10 minutos, luego agrega la miel que vas a mezclar hasta que se disuelva por completo.
Filtra la mezcla y añade el jugo de limón y, si gustas, un poco de jugo de naranja. Después de que se haya enfriado un poco, ¡tome un sorbo y se sentirá mejor!



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Germana Carillo

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