Las mujeres necesitan dormir más que los hombres. ¿Porque?
Las mujeres necesitan dormir más que los hombres. ¿Porque?
Veinte minutos más de sueño para las damas, lo justo para recargar las pilas. El universo femenino necesita más horas de sueño que el masculino. ¿Porque? No hace falta decir que las mujeres tienden a hacer más tareas durante el día y tienen una estructura cerebral que conduce a una mayor necesidad de dormir.
Así lo sostiene el doctor Jim Horne, el principal experto británico en ciencias del sueño y director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, quien en un artículo también retomado por la Fundación Nacional Británica del Sueño explicó que, de media, las mujeres necesitan otros veinte minutos de sueño. en comparación con los hombres, esencialmente porque “cuanto más usas tu cerebro durante el día, más necesita descansar durante la noche”.
Centrándonos precisamente en las diferencias entre hombres y mujeres durante la noche, el cerebro femenino es, según los expertos, mucho más complejo que el de los hombres y esta complejidad afecta también a las horas de sueño.
La alteración del sueño en las mujeres es una consecuencia, según el profesor Horne, de emociones más "sentidas" por parte de las mujeres. Emociones y estados de ánimo que, por otro lado, no afectan tanto al sueño de los hombres. Y no solo eso: la menopausia, el embarazo o el síndrome premenstrual también pueden arruinar la calidad y cantidad del sueño de la mujer.
En definitiva, si "una de las principales funciones del sueño es permitir que el cerebro se recupere", como dice el profesor Horne, autor de "Sleepfaring: A Journey Through The Science Of Sleep", entonces también será cierto que dada la complejidad de su vida diaria, las mujeres también necesitan más tiempo para pasar un sueño tranquilo.
“Cuanto más uses tu cerebro durante el día, más necesitarás recuperarte y, como resultado, necesitarás dormir más. Las mujeres tienden a hacer más tareas y, por lo tanto, usan más cerebros que los hombres. Por eso, su necesidad de dormir es mayor”. Así Horne explica por qué existe una mayor necesidad de descansar, lo que no excluye, sin embargo, quién -hombre o mujer- realiza un trabajo que le lleva a tomar decisiones importantes todos los días. Incluso en esto, se necesitarán más horas de sueño que el "hombre promedio", como dice el profesor británico, "pero siempre menos que las horas de sueño de una mujer".
En pocas palabras, la complejidad e intensidad de la actividad cerebral femenina estaría en la base de una mayor necesidad de horas de sueño, incluso si, seamos realistas, las necesidades individuales son muy diferentes: algunas personas se las arreglan fácilmente en seis horas, mientras que otras no.
Lo importante es que todos dormimos lo suficientemente bien como para no sentirnos excesivamente cansados durante el día. ¡Aquí están todos los consejos para un sueño saludable y reparador!
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Germana Carillo
