Un nuevo estudio demuestra la importancia de una siesta por la tarde para la salud del corazón
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Siesta que ganas! Si hay algo que realmente refresca es esa siesta de la tarde, cuando, ¡si puedes! aplastar eso siesta refrescante en cuanto empieza la tarde. Y no sólo eso: una siesta a mediodía podría reducir la presión arterial y prevenir un futuro infarto en personas hipertensas.
Esto está respaldado por una investigación realizada por la Sociedad Europea de Cardiología y presentada en una conferencia internacional en Londres.
Los investigadores analizaron la relación entre las siestas y la presión arterial de 386 pacientes hipertensos y descubrieron cómo tomar un descanso durante la jornada laboral puede ayudar a normalizar los valores. Además, quienes ya solían quedarse dormidos al menos una hora por la tarde, sufren menos daños físicos en las arterias y el corazón.
El autor principal de la investigación, el cardiólogo griego Manolis Kallistratos, subraya ya que “con la siesta se baja un poco la presión, pero sigue siendo de un valor fundamental para reducir significativamente los problemas”.
La presión, de hecho, se reduce alrededor de un 5%, mientras que el riesgo de tener problemas cardiovasculares se reduce en más de 10 puntos porcentuales. Estos valores, aunque parezcan bajos, siguen siendo esenciales para reducir las posibilidades de sufrir un infarto u otro tipo de complicaciones cardíacas.
Ya otros estudios habían apoyado la importancia de una siesta. Aunque sea corta, por ejemplo, una siesta también es capaz de restaurar los niveles de hormonas y proteínas del cuerpo que combaten el estrés y al mismo tiempo actúan sobre el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Finalmente, la siesta de la tarde resulta ser la solución ideal para aquellos que no pueden garantizar las horas necesarias de descanso nocturno.
En definitiva, desconectar un rato a mitad del día no hace más que bien y ya acomodarse en un sofá o sillón da sus beneficios. ¡Buena siesta a todos!
Germana Carillo
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