Según un nuevo estudio finlandés, la sauna protegería contra la demencia.
No guardes el aguacate así: es peligrosoSauna y demencia. ¿Qué tienen en común? El primero protegería del segundo. Para apoyarlo están, ni que decir tiene, los finlandeses, que con la sauna, ya sabes, van de la mano.
Según ellos los baños de calor tendrían efectos beneficiosos en el cerebro.
Útil, por tanto, no solo para expulsar las toxinas del cuerpo y para ayudar a la depuración, la sauna, si se practica a diario, también nos protege de la demencia.
LEE TAMBIÉN: SAUNA: 6 REGLAS DE ORO PARA OBTENER MÁXIMOS BENEFICIOS
Un grupo de investigadores de la Universidad del Este de Finlandia en la ciudad finlandesa de Kuopio, dirigido por el profesor Jari Laukkanen del Instituto de Salud Pública y Nutrición Clínica, realizó una búsqueda en los datos de 2314 hombres adultos finlandeses (de 42 a 60 años) ya reclutados entre 1984 y 1989 en el Estudio finlandés de factores de riesgo de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio, un estudio de cohortes sobre el riesgo cardiovascular.
Unos veinte años después de la primera recopilación de datos sobre los sujetos, el seguimiento mostró que aquellos que tomaron el sauna de 4 a 7 veces por semana tenían un 66% de posibilidades de ser diagnosticados con demencia menos que aquellos que solo tomaban la sauna una vez a la semana.
LEE TAMBIÉN: CORAZÓN: MENOS RIESGOS SI TOMAS SAUNA REGULARMENTE
Según sus hábitos de vida, los participantes se dividieron en tres grupos: los que tomaban sauna una vez por semana, los que hacían 2-3 y los que hacían 4-7 en una semana. Teniendo en cuenta los diversos factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, resultó que cuanto mayor era el número de saunas, menor era la probabilidad de un diagnóstico de demencia: con 4-7 saunas por semana se encontró que el riesgo de cualquier forma de demencia era 66% menor y el riesgo de enfermedad de Alzheimer 65% en comparación con los que tomaron una sauna por semana.
¿Podría, por tanto, considerarse la sauna como una intervención recomendada para prevenir o retrasar la aparición de problemas de memoria? Es probable, pero los expertos creen que se necesita más evaluación. En cualquier caso, para nosotros que no somos finlandeses, la sauna -sobre todo a diario- está un poco fuera de nuestras costumbres y fuera de nuestro alcance. ¿Prevenir la demencia? Del café al canto pasando por el control de la presión arterial y la diabetes: según muchos estudios es posible contrarrestar la demencia senil, lo importante es, quizás, encontrar relajación y serenidad en todas las formas posibles.
Y, si vas a la sauna, recuerda que no es recomendable para quienes sufren de presión arterial baja, en caso de problemas cardio-circulatorios o respiratorios, si tienes fiebre, inflamación, durante la menstruación o durante el embarazo. También es importante no iniciar una sauna con el estómago lleno o después de tomar café y té, bebidas estimulantes que podrían provocar taquicardia.
Germana Carillo
