Reír es una auténtica gimnasia para nuestro cerebro y ayuda a la memoria de los mayores
No guardes el aguacate así: es peligrosorisa y más generalmente mantener vivo el sentido del humor es bueno para todas las edades. ¡Ya hemos visto los muchos beneficios para la salud de un gesto tan simple y económico como una sonrisa! Hoy nos centramos en una característica particular de la risa, a saber, la de ser bueno para el cerebro, especialmente para los ancianos.
Decir que no es de sentido común sino dos investigaciones realizadas por la Universidad de Loma Linda y presentado en la reunión anual de Medicina Experimental en San Diego, California. Los estudios han logrado resaltar cómo el humor es real gimnasia para el cerebro y tiene efectos beneficios iguales a los de la meditación, gracias a que logra hacer que su nivel de cortisol baje (conocida como la hormona del estrés) en nuestro cuerpo.
También se ha visto que reír mejora la interacción entre las diferentes partes del cerebro y, gracias a este efecto, se puede estar más lúcido y en consecuencia también se beneficia la memoria, sobre todo donde más se necesita, precisamente en el caso de las personas mayores que son especialmente propensas al olvido.
La primera investigación se realizó sobre una muestra de personas mayores divididas en dos grupos. Uno de ellos se mostró un video gracioso de 20 minutos. Al final, mediante análisis, se vio que, en comparación con el otro grupo (control) que no había visto el video, el cortisol había bajado más. Además, mediante la administración de pruebas mnemotécnicas, se observó que el desempeño de este grupo fue mejor que el de los ancianos que no habían participado en el video.
La segunda investigación, en cambio, tomó como muestra a 32 personas a las que se les mostraron diferentes tipos de videos, no solo humorísticos sino también antiestrés y espirituales, al final de los cuales los participantes fueron luego sometido a electroencefalograma. Así se notó que, después de ver los divertidos videos, la gente había niveles más altos de ondas gamma (aquellas que llegan a todas las partes del cerebro y sirven para integrar las distintas funciones).
Los científicos concluyeron que: "el humor enciende todo el cerebro, constituyendo una especie de gimnasia cerebral que ayuda a las diversas conexiones y aumenta la capacidad de organización y concentración". ¡Entonces practiquémoslo más a menudo!
Lea también:
- Sonriendo: 15 Beneficios para la Salud. Todo el poder de una sonrisa
- Estrés: el humor es un campo de entrenamiento para el cerebro
