¿La pausa perfecta para el almuerzo? Debe durar al menos 75 minutos.

    ¿La pausa perfecta para el almuerzo? Debe durar al menos 75 minutos.

    ¿Cuánto tiempo debe tomar su hora de almuerzo para recargar sus baterías y volver a ser productivo y concentrado? Al menos 75 minutos como sugieren algunos eurodiputados británicos en referencia al necesario tiempo de descanso en las escuelas. Pero incluso en el trabajo, un descanso adecuado mejoraría el rendimiento



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    ¿Cuánto tiempo debe tomar su hora de almuerzo para recargar sus baterías y volver a ser productivo y concentrado? Al menos 75 minutos como sugieren algunos eurodiputados británicos en referencia al necesario tiempo de descanso en las escuelas. Pero incluso en el trabajo, un descanso adecuado mejoraría el rendimiento



    Setenta y cinco minutos, o una hora y cuarto al día. Cuánto debería durar el descanso para comer de los escolares según los parlamentarios ingleses que, en su informe sobre una infancia sana y en forma presentado ayer, criticaban los recortes realizados en el tiempo de descanso de los niños en las escuelas, erosionaba cada vez más, tanto para ser incluso eliminado en algunas escuelas. Por otro lado, el tiempo de inactividad fuera del aula, especialmente al aire libre, sería fundamental para la salud y forma física de los alumnos. De ahí la propuesta de establecer por ley un derecho legal a un descanso de 75 minutos todos los días. De ahí la propuesta de extender este derecho a los adultos para hacerlos más sanos, felices y productivos.

    Como muestran varias investigaciones, incluso para los trabajadores, un descanso un poco más largo que el canónico ahora generaría beneficios como una mayor productividad, una disminución del estrés y problemas de sueño para los empleados. Además de la oportunidad de establecer relaciones sociales entre compañeros.

    Otros estudios ya habían confirmado que incluso tomar descansos breves, especialmente si trabaja frente a la computadora, cada 20-40 minutos, reduce significativamente el dolor físico, especialmente en el cuello y los hombros.

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    Esto se debe a que se ha demostrado que nuestra concentración disminuye fisiológicamente a lo largo del día. Así que si alrededor de las 11 alcanzamos el pico de productividad, a las 16 hay una caída en la atención y tomarse el tiempo de descanso adecuado puede representar la mejor recarga. Siempre que lo utilices de la forma adecuada, para charlar con los compañeros, para adormecerte unos minutos o para dar un paseo. Ciertamente sumergirse en las redes sociales no es la solución para hacer que el cerebro se escape, todo lo contrario.



    ¿Cuánto tiempo necesitas para recargar completamente?


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    Simona Falasca


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