Estudio tras estudio, la ciencia confirma los beneficios de la meditación consciente en nuestra actividad cerebral. Los investigadores están investigando el tema de la neuroplasticidad cerebral también desde el punto de vista de la práctica de este tipo de meditación.
La ciencia estudio tras estudio está confirmando los beneficios de Meditación de atención plena sobre la actividad de nuestro cerebro. Los investigadores están investigando el tema de la neuroplasticidad cerebral también desde el punto de vista de la práctica de este tipo de meditación.
Nuestro cerebro cambia y cambia año tras año a medida que crecemos y estos cambios pueden cambiar la forma en que lo percibimos. estrés, el dolor, las emociones negativas e incluso nuestra perspectiva de la vida.
La investigación en este sentido es cada vez más profunda gracias a las herramientas que la ciencia pone a disposición para monitorizar el cerebro y la actividad cerebral. Los investigadores ahora pueden observar si una práctica constante de meditación Mindfulness puede afectar nuestro cerebro y de qué manera.
uno estudio publicado en Psychiatry Research y realizado en la Harvard Medical School mostró que seguir un programa específico de meditación Mindfulness durante ocho semanas afecta la concentración del Materia gris, sobre los procesos de aprendizaje y memoria y sobre la regulación de las emociones.
Un más estudio llevado a cabo en la Universidad de California encontró que en un grupo de personas que habían practicado la meditación de atención plena durante ocho semanas había mejores conexiones cerebrales con respecto a las áreas de la vista y el sonido.
Finalmente varias búsquedas, incluyendo una estudio publicado en el Journal of Neuroscience, examinaron los efectos de la meditación de atención plena en reducción de la percepción del dolor.
En general, los estudios dedicados al Mindfulness confirman su eficacia para ayudar a las personas a mantener un estado emocional de calma en situaciones dificiles y reducir los niveles de estrés. Estos son resultados alentadores que nos permiten esperar nuevas confirmaciones científicas para el futuro.
Fuente foto: Crear Armonía
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