Las semillas de lino son tan efectivas como la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para reducir los síntomas típicos de la menopausia pero además tienen la ventaja de no tener efectos secundarios y mejorar la calidad de vida en general. Estos son los resultados de un estudio clínico realizado en Turquía.
I Semilla de lino son tan efectivos como la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para reducir los síntomas típicos de menopausia pero también tienen la ventaja de no tener efectos secundarios y mejorar la calidad de vida en general. Estos son los resultados de un estudio clínico realizado en Turquía.
La menopausia es un cambio fisiológico que acompaña a la mujer en un determinado período de la vida, es cuando sus capacidades reproductivas se ven interrumpidas y en consecuencia la menstruación desaparece por completo. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, este período es particularmente delicado y las mujeres se enfrentan a síntomas molestos como:
- cambios de humor
- Sofocos
- sudores nocturnos
- insomnio
- dolor articular
Detrás de la mayoría de estos síntomas está el hecho de que se produce menos estrógeno durante la menopausia. Cada mujer reacciona de una manera muy personal pero muchas buscan la ayuda de los médicos para encontrar una terapia que pueda aliviar las molestias. En varios casos se prescribe terapia hormonal sustitutiva que, sin embargo, no está exenta de contraindicaciones y del riesgo de efectos secundarios, incluso graves, como la aparición de enfermedades cardíacas e inflamaciones de diversa índole.
Un estudio clínico, realizado por investigadores de los departamentos de enfermería y farmacia de la Universidad de Izmir Katip Çelebi en Turquía, buscó comparar los efectos de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) con los de la linaza.
Para ello, los expertos estudiaron los síntomas de la menopausia en 140 mujeres voluntarias que llevaban al menos un año sin menstruar. Las mujeres se dividieron en cuatro grupos de 35 participantes cada uno. El primer y segundo grupo no tomaron TRH sino 5 gramos de linaza al día (una cucharada equivale a unos 11 gramos) todos los días durante 3 meses. La única diferencia entre el primero y el segundo grupo era que este último, además de las semillas de lino, seguía un camino de información sobre la menopausia.
El tercer grupo había recibido una terapia de reemplazo hormonal recetada por un médico que consistía en 2 miligramos de estradiol hemihidrato y 1 miligramo de acetato de noretindrona por día. También hubo un cuarto grupo de control que no había recibido ningún tratamiento.
Los resultados de la prueba
La evaluación se realizó considerando la Escala de calificación de la menopausia (MRS) que tiene en cuenta varios parámetros, incluida la intensidad y la frecuencia de los síntomas. Sin embargo, también se consideró la Escala de Calidad de Vida, una prueba importante que existe desde 1987. Las pruebas se realizaron al inicio del experimento y después de 3 meses. Los puntajes fueron finalmente analizados y evaluados por una computadora que realizó un análisis estadístico de los resultados.
Así se vio que las semillas de lino están a la par con la terapia de reemplazo hormonal en términos de eficacia contra los síntomas de la menopausia. Después de tres meses, los investigadores encontraron que los dos primeros grupos reportaron menos síntomas, mientras que el cuarto grupo, el que no había recibido ningún tratamiento, tenía un mayor riesgo.
Los grupos uno y dos habían disminuido los síntomas típicos de la menopausia, en promedio, entre un 9 % y un 10 %. Esto realmente significa que la linaza tomada diariamente pudo mejorar los síntomas de la menopausia hasta en un 17% en comparación con el grupo de control.
Las mujeres que habían tomado medicamentos de terapia de reemplazo hormonal también tenían menos síntomas menopáusicos, la reducción siempre fue de alrededor del 10%. El resultado, por lo tanto, entre la TRH y la linaza sería el mismo si no fuera por este último remedio para prevenir a las mujeres de una serie de posibles efectos secundarios relacionados con la toma de medicamentos pero no sólo...
Los beneficios de las semillas de lino
Si bien la TRH y el uso de semillas de lino contra los síntomas de la menopausia se han vinculado esencialmente, este último tiene algunos beneficios adicionales.
Son las partituras de los textos relacionados con la calidad de vida las que revelan las ventajas de las semillas de lino sobre la terapia de reemplazo hormonal. El primer grupo obtuvo una puntuación de 49, el segundo de 41,69 mientras que el grupo TOS registró un 34,65 y el grupo control 33,82. Entre otras cosas, mientras que los resultados de los grupos que habían tomado semillas de lino en comparación con antes habían aumentado, el grupo que había seguido el tratamiento farmacológico clásico ocurría lo contrario.
Luego está el asunto de los efectos secundarios, como ya se mencionó, aquellos que toman TRH tienen más probabilidades de riesgo de inflamación, irritación, enfermedades cardiovasculares, náuseas, dolor de cabeza y otros síntomas secundarios. Las semillas de lino, por otro lado, reducen la inflamación y tienen efectos beneficiosos sobre los intestinos, el estómago, el cerebro y la reducción del colesterol malo.
¡Así que recordemos más a menudo incluir semillas de lino en nuestra dieta y no solo durante la menopausia!
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