La garcinia cambogia, el té verde y otros suplementos "dietéticos" no ayudan realmente a perder peso. yo estudio

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Carlos Laforet Coll
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Un estudio muestra que los suplementos dietéticos a base de hierbas (entre otros) no son efectivos ni seguros para perder peso

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Un nuevo estudio concluyó que, hasta la fecha, no hay evidencia suficiente para respaldar el uso de suplementos dietéticos y herbales para ayudar a perder peso. Por lo que se ha demostrado, de hecho, estos no tendrían los efectos deseados y también hay dudas sobre la seguridad a largo plazo.





Muchas personas recurren a los suplementos con la esperanza de perder peso. Son productos que muchas veces se requieren para realizar un verdadero "milagro" permitiéndote perder peso sin gran esfuerzo.

Ahora se ha llevado a cabo una verdadera revisión exhaustiva de la investigación previa sobre los suplementos dietéticos y de hierbas para bajar de peso. Este analizó 121 ensayos aleatorios controlados con placebo en los que participaron alrededor de 10 personas. 

Se investigó el efecto y la seguridad de suplementos que contienen una planta entera o combinaciones de plantas como ingrediente activo, así como suplementos dietéticos que contienen compuestos aislados que se encuentran en la naturaleza y producidos por animales, como fibra, grasa, proteína y antioxidantes.  

El estudio, presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad (ECO) que se está celebrando online estos días, sugiere que aunque algunos de estos suplementos promueven una pérdida de peso estadísticamente mayor que el placebo, no es suficiente para demostrar que también son realmente efectivos. beneficios de la salud. Los autores piden más investigación para investigar su seguridad a largo plazo.

Los suplementos herbales incluidos en el análisis fueron: té verde; Garcinia cambogia y mangostán (frutas tropicales); frijol blanco; efedra (un estimulante que aumenta el metabolismo); mango africano; la yerba mate; sabana de uva (comúnmente utilizada en la medicina tradicional india); raíz de regaliz; y cardo salvaje de las Indias Orientales (utilizado en la medicina ayurvédica).

Los resultados mostraron que su uso para la pérdida de peso no puede justificarse con base en la evidencia actual.

“Los suplementos dietéticos y a base de hierbas de venta libre promocionados para la pérdida de peso son cada vez más populares, pero a diferencia de los medicamentos, no se necesitan ensayos clínicos para determinar su seguridad y eficacia antes de ingresar al mercado. Nuestra rigurosa evaluación de los mejores datos disponibles encuentra que no hay suficiente evidencia para recomendar estos suplementos para bajar de peso. Si bien la mayoría de los suplementos parecen seguros para el consumo a corto plazo, no proporcionarán una pérdida de peso clínicamente significativa”, dijo Erica Bessell de la Universidad de Sydney en Australia, autora principal de la investigación. 



El análisis encontró que solo un agente único, frijoles blancos, produjo estadísticamente, pero no clínicamente, una mayor pérdida de peso que el placebo (-1,61 kg). Además, algunas preparaciones combinadas que contienen mango africano, uva veld, cardo de las Indias Orientales y mangostán han mostrado resultados prometedores, pero se han estudiado en tres o incluso menos estudios, a menudo con una metodología deficiente. Por lo tanto, los resultados deben interpretarse con cautela, argumentan los investigadores.

El estudio también analizó investigaciones que compararon el efecto de suplementos dietéticos como el quitosano (un azúcar complejo que se encuentra en las capas externas duras de langostas, cangrejos y camarones que promete bloquear la absorción de grasas o carbohidratos); glucomanano (una fibra soluble que se encuentra en las raíces de konjac, que promueve una sensación de saciedad); fructanos (un carbohidrato formado por cadenas de fructosa) y ácido linoleico conjugado (que promete cambiar la composición corporal al disminuir la grasa).

El análisis encontró que el quitosano (-1,84 kg), el glucomanano (-1,27 kg) y el ácido linoleico conjugado (-1,08 kg) dieron como resultado una pérdida de peso estadísticamente significativa, pero no clínicamente, en comparación con el placebo.

En definitiva, de esta revisión de los estudios no salen nada bien los llamados suplementos “adelgazantes”. Entre otras cosas, debemos recordar que, aunque se extraigan de sustancias naturales, no dejan de ser productos que no están exentos de riesgos y que en ocasiones pueden interferir con algunos fármacos.



Fuente: The Guardian / BBC

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