La dieta mediterránea (también) salva el corazón y adelgaza

    La dieta mediterránea (también) salva el corazón y adelgaza

    Dieta mediterránea: la dieta por excelencia también nos aleja del riesgo de enfermedades del corazón a largo plazo

    No guardes el aguacate así: es peligroso





    dieta mediterranea contra cardíaco malathic. Ahora está claro: la La dieta mediterránea te hace más feliz, prolonga la vida, fortalece la memoria, es una panacea contra el síndrome metabólico, Es amigo del riñon y también del corazón.

    Así que, por si aún faltaba probarlo, nuestra querida dieta mediterránea también nos aleja del riesgo de enfermedades del corazón a largo plazo. Apoyarlo es uno estudio realizado por la Universidad Harokopio de Atenas, presentado al Congreso del Colegio Americano de Cardiología en San Diego, que monitoreó a más de 2001 sujetos entre 2012 y 2.500 entre 18 y 89 años.

    Centrándose en una dieta rica en frutas frescas, verduras, cereales (preferiblemente integrales), frutos secos, legumbres, pescado y aceite de oliva, los investigadores comprobaron la capacidad de la dieta mediterránea para reducir casi a la mitad (47 %) el riesgo de infarto de miocardio. enfermedad.

    "Nuestra investigación - explica Ekavi Georgousopoulou, coordinador del proyecto- demuestra que la dieta mediterránea es útil para todo tipo de personas, de ambos sexos, de todas las edades y con buenas y menos buenas condiciones de salud”.

    Las posibilidades de contraer enfermedades del corazón se habrían reducido en un 47 % entre aquellos que se adhirieron estrictamente a un régimen de dieta mediterránea tradicional en comparación con aquellos que no observaron esa dieta durante el largo período de prueba. Una verdadera victoria, sobre todo teniendo en cuenta que se ha registrado tal reducción. independientemente de otros factores de riesgo como la edad, el sexo, los antecedentes familiares, el índice de masa corporal, el tabaquismo, la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto.

    PÉRDIDA DE PESO - La guinda del pastel es, finalmente, también



    "Estrecha conexión entre la dieta mediterránea y la pérdida de peso, la reducción del riesgo de diabetes, la disminución de la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre".

    En resumen, queridos, lo que queda por hacer es finalmente dedicarnos a una dieta rica en frutas y verduras, pescado, cereales (preferiblemente integrales) y grasas poliinsaturadas, baja en carnes y lácteos, consumiendo poco alcohol y eliminando todo cigarrillo.



    Germana Carillo

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