La bebida súper fácil de hacer que te hace perder peso más rápido, según estudios (y no es té verde)

La bebida súper fácil de hacer que te hace perder peso más rápido, según estudios (y no es té verde)

Cómo preparar agua de comino con solo dos ingredientes, una bebida que favorece la pérdida de peso según confirman algunos estudios

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Cómo preparar agua de comino con solo dos ingredientes, una bebida que favorece la pérdida de peso según confirman algunos estudios

Ya sabes que el agua es la mejor bebida del planeta para la buena salud y también para bajar de peso, y una de las formas en que el agua apoya la pérdida de peso es que elimina la sensación de apetito, que en ocasiones no es más que una necesidad de hidratación. 





Pero, ¿hay alguna manera de hacer que la pérdida de peso sea más rápida cuando se bebe agua? pues si, y no estamos hablando del clasico te verde , cuyas propiedades drenantes han sido comprobadas por varios estudios, sino de una bebida que se prepara usando i semillas de comino. Esta especia es rica en antioxidantes, que puede mejorar el sistema inmunológico y la salud intestinal, reducir la inflamación y reducir el riesgo de cáncer. 

El comino como quemagrasas

El comino fue estudiado por su beneficios en la pérdida de grasa y se ha demostrado un aumento de la tasa metabólica en aquellos que han experimentado esta pérdida de peso; por lo tanto, un metabolismo más rápido significa que el cuerpo quema calorías a un ritmo más rápido.

En un pequeño estudio en el que participaron 88 mujeres obesas, un grupo experimental comió yogur corregido con comino en dos comidas al día durante tres meses. En cambio, el grupo de control comió la misma cantidad de yogur pero sin la adición de comino en polvo durante el mismo período. Se encontró que solo aquellas mujeres que consumieron comino redujeron significativamente su peso, índice de masa corporal, circunferencia de cintura y masa grasa. También disfrutaron de niveles sanguíneos más bajos de colesterol total, triglicéridos y colesterol LDL (malo), mientras aumentaban el colesterol bueno, es decir, HDL.

Los investigadores señalaron que laEl agua de comino ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre., ayudando a las células a responder adecuadamente a la glucosa y la insulina. Cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto, se puede almacenar más glucosa de la necesaria en las células y esta se puede convertir en grasa.



Cómo hacer agua de comino

laagua de comino, también llamado agua de jeera, se puede comer caliente o frio. He aquí cómo hacerlo en casa:

  • Remoje una cucharada de semillas de comino en una taza o dos de agua durante la noche (también puede machacar las semillas con un rodillo primero para liberar sus aceites naturales)
  • por la mañana, hervir la mezcla durante unos cinco minutos
  • una vez que el agua se haya enfriado, filtra las semillas y vierte todo en cubitos de hielo para disfrutarlo frío o calentarlo a tu temperatura preferida

El agua de comino tiene un sabor muy mineral y amaderado, por lo que se aconseja añadir un poco edulcorante natural, como la miel, o una pizca de canela para mejorar el sabor.


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fuente: PubMed

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