Jengibre, ¿cuáles son las propiedades y beneficios científicamente comprobados de este prodigioso rizoma? Conocemos el jengibre como especia para añadir un toque extra de sabor a nuestros platos y como un poderoso remedio natural utilizado durante siglos para la salud y el bienestar.
jengibre, cuales son los beneficios y propiedades científicamente probados de este portentoso rizoma? Conocemos el jengibre tanto como especia para dar un toque extra de sabor a nuestros platos como potente remedio natural utilizado para la salud y el bienestar durante siglos.
El jengibre es un tesoro verdaderamente preciado y, al igual que la cúrcuma, está repleto de propiedades y beneficios para la salud que ciencia poco a poco se va profundizando. Ahí medicina natural y es conocido desde hace siglos por el jengibre como un maravilloso remedio natural. En particular, el jengibre es una especia que revitaliza y rejuvenece. Descubramos cuáles son los beneficios del jengibre que la ciencia ya ha confirmado.
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El jengibre como analgésico natural
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Copenhague demostró que el jengibre, en forma de extracto, tiene una importante efecto analgésico y antiinflamatorio igual al de algunos medicamentos como el ibuprofeno. La utilidad del jengibre como analgésico se probó más a fondo en un estudio dedicado a la osteoartritis.
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El jengibre es rico en antioxidantes.
El jengibre es una fuente de antioxidantes que no debe subestimarse. La investigación científica ha entendido que la propiedades antioxidantes de jengibre son el mérito de gingerol, una sustancia que también contribuye a Propiedades anti-inflamatorias un poco de jengibre El gingerol es el principal componente activo del jengibre y es el responsable de gran parte de las propiedades medicinales de este alimento y remedio natural. Consulta aquí un estudio científico sobre las propiedades del gingerol.
El jengibre es eficaz para calmar las náuseas y los vómitos.
Uno de los usos más comunes del jengibre está relacionado con su capacidad para vómitos calmados y una sensación de náuseas. Una revisión de los estudios sobre el jengibre como remedio natural desde este punto de vista destacó su eficacia en caso de náuseas y vómitos relacionados con la quimioterapia, el mareo y el postoperatorio.
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El jengibre reduce los dolores musculares
Un estudio de jengibre de 2010 encontró que tomar 2 gramos de jengibre por día durante 11 días consecutivos es útil para reducir significativamente los dolores musculares, especialmente los relacionados con el ejercicio y el entrenamiento en el gimnasio. Tomar jengibre puede no tener un efecto inmediato, pero ayuda a reducir la progresión de los dolores musculares día tras día.
Jengibre para la artrosis de rodilla
La artrosis es un problema de salud que implica la degeneración de las articulaciones de nuestro cuerpo y que provoca dolor y sensación de rigidez. Una estudio realizado en 247 personas con osteoartritis de rodilla descubrió que los pacientes que tomaban jengibre experimentaban menos dolor y, en consecuencia, tomaban menos analgésicos que los pacientes que no usaban jengibre como remedio natural.
Jengibre para regular el azúcar en la sangre
Jengibre y diabetes. Esta es un área de investigación bastante reciente. Un estudio realizado en 2015 encontró que el jengibre puede tener un potente propiedades antidiabéticas. Los 41 pacientes con diabetes tipo 2 que participaron en el estudio tomando 2 gramos de jengibre en polvo al día se benefició de una caída inesperada en los niveles de azúcar en la sangre.
Jengibre para mejorar la digestión
La dispepsia es una condición relacionada con dificultades digestivas y la aparición de dolor en la parte superior del estómago. El jengibre puede ayudarte a digerir mejor y hacer que tu estómago se vacíe más rápido. Los investigadores probaron la efectividad de tomar 1,2 gramos de jengibre en polvo antes de las comidas para acelerar el vaciado del estómago. Se recomienda el consumo de jengibre para prevenir y tratar la indigestión. Aquí y aquí dos estudios sobre el tema.
Jengibre para aliviar el dolor menstrual
La medicina natural utiliza el jengibre para aliviar el dolor, especialmente el menstrual. En un estudio dedicado a la eficacia del jengibre en el dolor menstrual, se pidió a 150 mujeres que tomaran 1 gramo de jengibre en polvo al día en los primeros 3 días de la menstruación. Se ha demostrado que el jengibre es tan efectivo para reducir los dolores menstruales como medicamentos como el ibuprofeno.
Jengibre para bajar el colesterol
Los niveles altos de colesterol LDL están relacionados con un mayor riesgo de problemas cardíacos. El jengibre puede ayudar a reducir el colesterol según uno estudio de 45 días realizado en 85 pacientes con colesterol alto que debían tomar 3 gramos por día de jengibre en polvo. Este remedio condujo a una reducción notable en sus niveles de colesterol.
Jengibre para prevenir infecciones
El gingerol, principal principio activo contenido en el jengibre, puede contribuir a reducir el riesgo de infecciones. La ciencia ha demostrado que el jengibre puede ser eficaz para inhibir la proliferación de diferentes tipos de bacterias y, en particular, para contrarrestar aquellas bacterias que causan la inflamación de la cavidad oral, como la gingivitis y la periodontitis. Aquí y aquí dos estudios sobre el tema.
Para saber más sobre las propiedades, beneficios y usos del jengibre, mira el nuestro Video con el consejo de doctora loreto nemi.
¿Alguna vez lo has usado? jengibre como remedio natural? ¿Te pareció efectivo?
marta albe
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