La transición de una estación a otra representa un período bastante crítico para todos aquellos que sufren de insomnio o que luchan por conseguir un descanso satisfactorio durante las horas nocturnas. Afortunadamente, muchas ayudas en este sentido provienen de la naturaleza, con especial referencia a algunas plantas utilizadas tradicionalmente por la medicina natural para ayudar a dormir y favorecer el buen descanso. Recomendamos 10.
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La transición de una estación a otra representa un período bastante crítico para todos aquellos que sufren de insomnio o que luchan por conseguir un descanso satisfactorio durante las horas nocturnas. Afortunadamente, muchas ayudas en este sentido provienen de la naturaleza, con especial referencia a algunas plantas utilizadas tradicionalmente por la medicina natural para ayudarte a dormir y promover un buen descanso. Recomendamos 10.
Ellos pueden ser recogido y dejado secar o comprado en una herbolaria, mientras pregunta por la dirección de la preparación de decocciones o infusiones más adecuado a su situación.
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Tilo
Un infusión a base de lima, fácilmente disponible en la medicina herbal, es uno de los remedios naturales ideal para ayudarte a dormir. La infusión de lima tiene, en efecto, extraordinarias propiedades calmantes y relajantes, que ayudan a favorecer un buen descanso y relajar tensiones. La infusión de lima se utiliza tradicionalmente también para cura en frio, fiebre y gripe. También tiene una acción antiséptica y antiinflamatoria, además de ser una válida ayuda natural para combatir el insomnio.
cebolla
La cebolla, considerada no sólo como un vegetal, sino como una verdadera y universalmente reconocida medicina natural, posee propiedades inesperadas que favorecen una dormir mejor. Con la cebolla, de hecho, es posible hacer un remedio de la abuela para el insomnio, que consiste en colocar media cebolla en un frasco cuya boca se debe mantener tapada con un paño o un pañuelo. En este punto, todas las noches debes intentar inhalar el aroma de la cebolla varias veces antes de irte a dormir, para acelerar la aparición del tiempo para conciliar el sueño.
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Manzanilla
La manzanilla es probablemente la remedio natural más conocido y utilizado para promover el sueño y la relajación. Una infusión de manzanilla antes de ir a dormir relaja el cuerpo y la mente y ayuda a descansar mejor. En el antiguo Egipto, la manzanilla se consideraba como uno planta sagrada para ofrecer a los dioses, para ganar su favor. La manzanilla también se utiliza para aliviar los ojos rojos y como tónico calmante para la piel del rostro, en forma de infusión simple.
Frambuesa
La frambuesa se considera uno de los alimentos capaces promover el buen descanso. Las mismas propiedades se atribuyen a lainfusión de hojas de frambuesa, que también se recomienda como remedio natural para promover el parto. La medicina natural potencia sus propiedades astringentes y calmantes. El extracto de frambuesa se considera adecuado en caso de querer regularizar la presión arterial excesivamente alto.
Valeriana
Se cree que la valeriana es real. tranquilizante natural. fue usado como pastilla para dormir tradicionalmente desde hace más de 1000 años, a falta de los remedios que nos ofrece la química actual, muchas veces no exentos de efectos secundarios. Las propiedades curativas de la valeriana están particularmente encerradas en su raíz, que se recolecta durante el otoño y se deja secar al aire. La valeriana se vende en fitoterapia en forma de raíz seca para la preparación de infusiones o extracto para el insomnio.
campana de enula
La última campana es una planta herbácea perenne, de flores amarillas, conocida desde la época de los antiguos romanos tanto como planta medicinal como hierba aromática para uso en la cocina. El helenio contiene naturalmente sales minerales y vitamina C. Tiene propiedades antibióticos y antisépticos. Mejora la circulación sanguínea y ayuda a contrarrestar la caída del cabello. Es conocido por su capacidad para eliminar estados de irritabilidad, induciendo a la tranquilidad y favoreciendo un buen descanso. Elecampane se utiliza en este sentido para la preparación de infusiones y decocciones. Puedes pedir consejo a tu herbolario de confianza sobre su uso.
7) Lavanda
El sencillo aroma de flores de lavanda induce una sensación de tranquilidad y promueve un buen sueño. Existen en el mercado aguas naturales de lavanda, libre de aditivos industriales, para rociar en el dormitorio o sobre la almohada antes de dormir. También puede echar unas gotas de aceite esencial de lavanda en un pañuelo de tela para dejar en la mesilla de noche, para que el olor que desprende te ayude a dormir mejor. LA flores de lavanda se pueden recoger y dejar secar o comprar en un herbolario para preparar infusiones que se toman para favorecer el sueño reparador.
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Sabio
De las flores y hojas de salvia, tanto frescas como secas, se puede preparar un decocción adecuada para favorecer el sueño y para combatir el insomnio. Es un remedio tradicionalmente utilizado en la medicina natural. Las hojas se suelen recolectar en los meses de mayo y junio, antes de que se produzca la floración de la planta. De hecho, el final de la primavera se considera el mejor momento para su cosecha. La decocción y la infusión de salvia fortalecen el organismo y favorecen la digestión, así como un buen descanso.
9) hipérico
Lhipérico, también conocido como Hierba de San Juan, se utiliza para hacer infusiones calmantes y relajantes, para combatir el insomnio y en caso de depresión. Su uso prolongado debe realizarse bajo la supervisión de un médico o herbolario. Su potencial calmante el doble si se combina con la ingesta de valeriana. La hierba de San Juan se considera un antiviral y un antidepresivo natural muy efectivo, especialmente en lo que se refiere a las formas ansiosas.
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cálamo aromático
Il cálamo aromático es una planta herbácea originario de Asia y luego se extendió a Europa. Sus hojas con olor a limón en la Edad Media se rociaban en los suelos para perfumar las estancias, despidiendo su aroma cuando eran pisoteadas. El cálamo se utiliza en fitoterapia para preparación de infusiones con poder relajante y capaz de promover el sueño. También se le atribuyen propiedades estimulantes beneficiosas para el sistema gastrointestinal.
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