El inositol, también conocido como vitamina B7, es una sustancia que ingerimos en parte con los alimentos y que nuestro organismo sintetiza en parte. Pero, ¿para qué sirve exactamente? Descubramos todas las propiedades del inositol, las contraindicaciones y cuándo se recomienda tomarlo.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl ynositolo, También conocido como vitamina B7, es una sustancia que asumimos en parte con los alimentos y en parte es sintetizada por nuestro organismo. Pero, ¿para qué sirve exactamente? Descubramos todas las propiedades del inositol, las contraindicaciones y cuándo se recomienda tomarlo.
En primer lugar, cabe señalar que el inositol se llama incorrectamente vitamina. En realidad difiere un poco de esta clasificación ya que puede ser producido de forma autónoma por nuestro organismo a partir de glucosa lo que no sucede en cambio en el caso de las vitaminas propiamente dichas.
Puede haber algunos casos en los que el médico decida prescribir un suplemento de inositol ya que, después de un análisis cuidadoso, se destaca una deficiencia o se encuentra en un momento particular de su vida en el que han surgido algunos problemas de salud. No obstante, recuerda que incluso en el caso de los suplementos vitamínicos siempre es bueno pedir consejo a un experto, evitando el bricolaje.
Averigüemos ahora el propiedades del inositol.
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PROPIEDAD DEL INOSITOL
Varias propiedades del inositol, entre las más importantes está sin duda el hecho de contribuir, junto con las demás vitaminas del grupo B, a metabolismo energético o un producir energía útil para el cuerpo. Esta sustancia es entonces útil para la purificación del organismo ya que tiene efectos positivos sobre la función hepática y se ha demostrado que puede niveles más bajos de colesterol en la sangre.
El inositol es capaz de estimular las mitocondrias, encargadas de asegurar a las células un correcto aporte de oxígeno y esto es importante para todo el organismo. cerebro y sistema nervioso incluido.
Finalmente, el inositol es útil para maduración del esperma, de hecho, se ha visto que una deficiencia puede provocar una reducción en el número y eficacia de los espermatozoides, generando así mayores dificultades en la concepción. También es fundamental por el lado femenino. favoreciendo el ciclo ovárico normal.
En resumen, las principales propiedades del insositol son:
• Favorecer la metabolismo energético
• Ayuda al hígado en el trabajo de purificación
• Ayudar al cerebro y al sistema nervioso
• Reducir los niveles de colesterol en la sangre
• Ayudar a la maduración de los espermatozoides
• Promover el ciclo ovárico
BENEFICIOS DEL INOSITOL
Como hemos visto, los beneficios del inositol son evidentes en diferentes órganos y tejidos de nuestro cuerpo. De hecho, ayuda en la producción de energía, favorece la depuración y desintoxicación del organismo, contrarresta el desgaste de las células nerviosas y cerebrales, reduce el colesterol, ayuda al sistema inmunológico.
Puede por tanto integrarse, bajo indicación médica, a disfrutar de una o varias de las siguientes ventajas:
• Proporcionar más energía al cuerpo
• Proteger los vasos sanguíneos y reducir el colesterol
• Ayuda al corazón y la circulación
• Fortalecer el sistema inmunológico
• Dpurga después de tratamientos farmacológicos prolongados o en caso de intoxicación alimentaria
• En caso de ansiedad y ataques de pánico
• Problemas maduración del esperma
• Ovario poliquístico u otros problemas relacionados con el ciclo ovárico
ALIMENTOS QUE CONTIENEN INOSITOL
En la mayoría de los casos no es necesario tomar inositol sintético ya que esta sustancia, además de ser producida directamente por el organismo, es presentes de forma natural en diversos alimentos. Entre los alimentos a incluir con mayor frecuencia se encuentran:
• Yema
• Pez
• Ciruelas secas
• Arroz y cereales integrales
• Legumbres
• Noches
• Avena
• Naranjas
• Plátano
CONTRAINDICACIONES DEL INOSITOL
Al igual que las vitaminas B, el inositol también es soluble en agua y, por lo tanto, se disuelve en agua y generalmente es bien tolerado. Sin embargo, esto no significa que pueda tomar este suplemento a la ligera, ya que aún puede tener efectos secundarios, especialmente si se toma en dosis altas. Los problemas más frecuentes que pueden aparecer son laefecto laxante, náuseas y dolor de estómago.
CUANDO TOMARLO
El suplemento de inositol que se encuentra comúnmente en las farmacias solo debe tomarse por consejo médico e si se ha encontrado una deficiencia real. También porque, recuerda, es difícil caer en déficit de esta “no-vitamina” ya que no solo el organismo la sintetiza sino que también está presente en algunos alimentos. En todo caso, actuemos primero a nivel alimentario para evitar problemas de carencia de inositol. Generalmente, sin embargo, a pesar de los beneficios que ofrece el inositol, se opta por otro tipo de suplementos para tratar problemas como el colesterol o para depurar el hígado. De hecho, existen remedios naturales más específicos y efectivos.
