Infusión de jengibre y limón, una panacea en diferentes situaciones. Descubramos todas las propiedades de esta bebida y cómo prepararla mejor para aprovechar al máximo los beneficios que ofrece a nuestro organismo.
Té de hierbas de jengibre y limón, una panacea en diferentes situaciones. Descubramos todas las propiedades de esta bebida y cómo prepararla mejor para aprovecharla al máximo. beneficios que ofrece a nuestro cuerpo.
Entre las múltiples variedades de tisanas, un lugar destacado sin duda lo ocupa la a base de jengibre y limón, dos ingredientes conocidos por sus marcadas propiedades beneficiosas.
La combinación de jengibre y limón es una combinación perfecta tanto en sabor como en ingredientes activos. Tanto la raíz como el fruto tienen en efecto un poder antiinflamatorio, digestivo, desintoxicante y estimulante del sistema inmunitario.
Pero descubramos más sobre todos los beneficios que contiene esta bebida.
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Infusión de jengibre y limón, beneficios
Beber una tisana a base de jengibre y limón es una forma sencilla, sabrosa y económica de garantizar una serie de beneficios a nuestro organismo:
- Fuga: El limón tiene un efecto diurético y naturalmente combinado con agua aumenta su poder en este sentido. Por lo tanto, el té de hierbas tiene un excelente efecto contra la retención de agua.
- Mantén a raya la sensación de hambre: todas las bebidas calientes tienen un efecto saciante pero esta en particular, gracias a las cualidades del jengibre y el limón, tiene un extra. Embriagado entre las dos comidas principales ayuda a llegar a la hora de llegar a la mesa sin tener un apetito exagerado (útil para los que están a dieta).
- Promover la digestión: el limón, pero también el jengibre, contienen principios activos digestivos, favoreciendo así el trabajo del estómago. La raíz de jengibre también es excelente contra las náuseas y el ácido estomacal.
- Desinflamar la barriga: la combinación de jengibre y limón es perfecta para favorecer la eliminación de gases intestinales. Beber este té de hierbas regularmente, por lo tanto, contribuye a tener un vientre plano.
- Desintoxicar: El jengibre es un excelente desintoxicante, por lo tanto apoya a los órganos excretores en su trabajo de desintoxicación contra los químicos y desechos presentes en el cuerpo.
- Mejorar el metabolismo: El jengibre y el limón juntos también ayudan a garantizar que el metabolismo del cuerpo funcione bien y, por lo tanto, el cuerpo sea capaz de quemar grasa correctamente evitando la acumulación de peso.
- Fortalecer el sistema inmunológico: este té de hierbas puede ayudar a fortalecer las defensas naturales de nuestro organismo para que esté más preparado para contrarrestar la acción de virus y bacterias.
- Prevención del cáncer: Los limones contienen bioflavonoides que ayudan a prevenir el crecimiento y la propagación de células cancerosas. El jengibre también tiene propiedades similares.
- Retrasar el envejecimiento: tanto el jengibre como el limón son ricos en antioxidantes que contrarrestan la acción de los radicales libres responsables del envejecimiento celular.
- Mejora la circulación y combate el colesterol malo: los principios activos, especialmente los contenidos en el jengibre, ayudan a corregir la circulación sanguínea y contrarrestar el colesterol malo.
- Manteniendo a raya su nivel de azúcar en la sangre: los altos niveles de zinc en el jengibre juegan un papel clave en la secreción de insulina, una sustancia que controla los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, este té de hierbas ayuda a mantener a raya el azúcar en la sangre.
- Anti estrés: beber tranquilamente esta infusión también puede ser una buena solución antiestrés y ayudar a relajar cuerpo y mente.
- Efectos sobre la piel y el cabello: gracias a los principios activos del jengibre y el limón (en particular antioxidantes y algunas vitaminas) esta bebida también puede tener excelentes efectos sobre la salud de la piel y el cabello que será más sano y brillante.
Infusión de jengibre y limón, cómo prepararla
La preparación de esta tisana es realmente sencilla y se necesitan muy pocos ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de jengibre fresco (rallado)
- jugo de medio limón (o dos cucharadas)
- 1 o 2 cucharaditas de miel (opcional, a evitar si bebe el té de hierbas con fines de purificación)
Primero, hierve el agua y luego, después de haber lavado y pelado la raíz de jengibre, ralla una cucharadita y déjala en infusión durante unos 15 minutos, cubriendo con un platillo o tapa la taza o cacerola donde estés preparando la tisana. De esta forma, los principios activos del jengibre tendrán todo el tiempo necesario para pasar al líquido.
Solo cuando la bebida esté tibia, filtra y agrega el jugo de limón (si quieres, pon una rodaja de limón recién cortada en la taza). Es importante que la bebida no esté caliente ya que de esta forma se mantiene intacta la vitamina C que contiene el limón (de hecho es una sustancia termolábil que tiende a degradarse con el calor).
El jengibre fresco puede eventualmente ser reemplazado por jengibre en polvo, incluso si de esta manera el sabor de la bebida será más suave. Si solo tiene esta variante de la especia en casa y no quiere renunciar a su té de hierbas, recuerde reducir a la mitad la dosis en comparación con el jengibre fresco, por lo tanto, use una cucharadita pequeña de polvo para una taza de agua.
El té de hierbas es delicioso tal cual pero, si gustas, puedes enriquecerlo y endulzarlo con una o dos cucharaditas de miel, una excelente solución sobre todo para quienes tienen dolor de garganta o tos pero no para quienes quieren promover la desintoxicación a través de uso de esta bebida.
¿Té de hierbas frío de jengibre y limón para bajar de peso?
Este té de hierbas se puede tomar tibio o, en verano, incluso frío ya que los efectos revitalizantes y beneficiosos son los mismos.
También puede ser un apoyo válido para quienes están a dieta y planean perder algunos kilos. De hecho, recuerda que esta bebida, si se toma con regularidad, contrarresta la retención de agua, desinflama la barriga, mejora la digestión y contrarresta la sensación de hambre.
Así que solo queda prepararlo en abundancia, dejarlo enfriar (mejor, eso sí, no precisamente frío de la nevera) y beber dos o tres tazas al día. Una excelente manera también de llegar a los dos litros de agua diarios recomendados por los expertos.
Té de hierbas de jengibre y limón, variantes
Además de añadir miel, otras variantes para enriquecer tu tisana de jengibre y limón son aquellas que implican el uso de stevia o bicarbonato de sodio.
Si desea endulzar la bebida evitando el uso de miel, puede optar por agregar stevia (solución 0 calorías), mientras que si desea que el té de hierbas sea más activo contra el sistema digestivo, puede integrarlo con una pizca de bicarbonato de sodio. que ayuda a contrarrestar la acidez y la acidez estomacal.
Otras variantes incluyen la posibilidad de añadir otras hierbas y especias con poder beneficioso como:
- Cúrcuma (rallar un trocito de esta especia con poder desintoxicante junto con el jengibre)
- Canela (deje el jengibre en infusión junto con una rama de canela para aumentar el poder de drenaje del té de hierbas, aumentando también su capacidad para mantener a raya el azúcar en la sangre)
- Anís estrellado (combine el jengibre con una "estrella" de anís para darle al té de hierbas un regusto más particular y aumentar su capacidad para reducir la hinchazón abdominal).
Infusión de jengibre y limón, cuándo tomarla
Hay varias situaciones en las que una infusión de jengibre y limón podría ser la solución. Sus beneficios se pueden experimentar, por ejemplo en el caso de:
- frío
- influir
- Tos y dolor de garganta
- dolor abdominal
- náusea
- digestión difícil
- retención de agua
- colesterol alto
- distensión abdominal
- hambre nerviosa
- metabolismo lento
- dieta
- desintoxicación
- relajar cuerpo y mente
Té de hierbas de jengibre y limón, contraindicaciones
Es sobre todo la presencia de jengibre que se debe tener en cuenta para algunas posibles contraindicaciones de este té de hierbas. La especia, de hecho, podría evitarse si toma ciertos medicamentos (especialmente anticoagulantes) o padece ciertas enfermedades (consulte a su médico).
Debe evitarse durante el embarazo y la lactancia por seguridad, ya que no hay suficientes estudios al respecto. En caso de sensibilidad particular en el estómago y los intestinos, es bueno evaluar la reacción personal a la bebida y, en caso de efectos secundarios, elegir otros tipos de infusiones.
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