Para salvaguardar nuestro corazón y evitar el riesgo de un infarto, podría ser útil tomar una sauna regularmente
No guardes el aguacate así: es peligroso
Menor riesgo de infarto con la sauna. No sólo mas fruta cada dia para salvar nuestro corazón, pero también baños de vapor para evitar enfermedades cardiovasculares.
Un remedio natural que, entre otras cosas, ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y así facilitar la depuración. Entonces, ¡duplica el resultado!
Un grupo de investigadores finlandeses (casualmente) de la Universidad de Finlandia Oriental de Kuopio, según el cual esta práctica, con una duración mínima de 20 minutos por sesión, debería estar asociada a una tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares aproximadamente la mitad inferior.
el experimento - Lo estudio Involucró a 2.315 hombres de entre 41 y 60 años que vivían en la parte oriental de Finlandia, donde existe la tradición de ir a la sauna con regularidad. Durante los 21 años de análisis se registraron 190 muertes por paro cardíaco súbito, 281 por enfermedad coronaria y 407 por enfermedad cardiovascular. En total, se produjeron 929 muertes prematuras, vinculadas tanto a enfermedades cardíacas o vasculares como a otras causas.
Según los datos obtenidos, asistir a una sauna dos o tres veces por semana reduce el riesgo de mortalidad por infarto y otras enfermedades del corazón hasta un 22%, mientras que entre cuatro y siete el riesgo se reduciría en un 66%. Porcentajes similares se encuentran para las enfermedades coronarias, con porcentajes respectivamente del 23% (2-3 veces por semana) y del 48% (de 4 a 7). Pasamos al 27% y se reduce a la mitad el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mientras que para la mortalidad general se reduce el riesgo en un 24% y un 40%.
Asimismo, los hombres que realizaban saunas de al menos 20 minutos tuvieron una reducción del 52 % en el riesgo de mortalidad en comparación con los que se quedaron menos de 11 minutos. Pero, ¿cuál es el mecanismo que realmente se pone en marcha en un ciclo de baños?
Este es un aspecto que aún no se ha aclarado y se necesitarán más estudios, decir investigadores, para establecer el mecanismo por el cual se expresa el potencial vínculo entre la sauna y la salud cardiovascular.
Mientras tanto, disfrutemos de algunas sesiones de sauna, pero recuerde que si sufre de presión arterial demasiado baja, está embarazada o tiene problemas cardio-circulatorios o respiratorios, ¡no es recomendable!
Germana Carillo
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