Grounding: qué es y todos los beneficios comprobados del contacto con la tierra con los pies descalzos

Qué es Grounding, la técnica que nos permite aprovechar todos los beneficios de la Tierra al estar descalzos en contacto con ella.

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Quédate en el suelo con los pies descalzos para beneficiarte de mil sensaciones. ¿Qué es la puesta a tierra?

Pies descalzos y contacto directo con el mundo, una práctica de “grounding” natural que nos permite interactuar con nuestro entorno de forma física y recuperar la posesión de la parte instintiva de nosotros mismos. Aquí está el Grounding, esa vía de la bioenergética que nos despoja de esos zapatos duros que reducen las sensaciones más bellas. ¿Pero de qué se trata? ¿Y cuáles son los beneficios de Grounding?

¿Alguna vez has caminado descalzo sobre la cálida arena de la playa? ¿O alguna vez te quitaste los zapatos por la mañana y corriste por la hierba cubierta de rocío? Hay algo inherentemente gratificante en sentir tu piel en contacto directo con la tierra, incluso poniendo tus manos desnudas en el suelo mientras trabajas en el jardín. Aquí, esto es de alguna manera el toma de tierra, que literalmente significa "puesta a tierra" y que es beneficiosa para el sistema inmunitario, cicatrización de heridas, prevención y tratamiento de inflamaciones y enfermedades autoinmunes.

Muy cerca de Barefooting, Grounding sugiere que debemos interactuar regularmente con nuestro entorno de forma física. Nuestros pies, en particular, son conocidos por sus capacidades reflexivas, lo que significa que los nervios que rodean estos "apéndices inferiores" corresponden a todos los órganos y estructuras principales de nuestro cuerpo. Grounding, por lo tanto, es la capacidad de sentir una conexión de todo el cuerpo con la tierra a partir de los pies.

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¿Qué es la puesta a tierra?

“A través del grounding la persona se enraíza en la tierra, se identifica con su propio cuerpo…”, dice Leslie Lowen, una de las principales autoras de la bioenergética.

Esa sensación de contacto entre los pies y el suelo se conoce en bioenergética igual que "toma de tierra”, Lo que indica una corriente de excitación que fluye por las piernas hasta los pies y hasta el suelo.

"Entonces estás conectado a la tierra, no estás 'en las nubes' o 'en el aire".

La puesta a tierra es, por lo tanto, prácticamente el "puesta a tierra", los contacto del cuerpo con la tierra, a través del cual se conduce la electricidad, como cuando se camina descalzo sobre el césped. De ahí una sensación satisfactoria que no sólo es casual, sino que es el resultado del contacto del cuerpo con la superficie de la Tierra.

¿Por qué? La Tierra es una fuente natural de electrones y campos eléctricos sutiles., imprescindible para el buen funcionamiento del sistema inmunitario, la circulación, la sincronización de los biorritmos y otros procesos fisiológicos.

La tierra tiene uno carga negativa, por lo que al caminar descalzo los electrones fluyen desde la tierra directamente al cuerpo, dando una "transfusión" virtual de poder curativo. Sin embargo, no es nuevo que la ciencia moderna ya haya documentado el vínculo entre la inflamación y las enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades debidas al envejecimiento.

El estudio

Además de una docena de estudios que muestran los beneficios de Grounding contra la inflamación, un análisis publicado en el Journal of Inflammation Research en 2010 mostró que La "conexión a tierra" reduce o incluso previene los signos de inflamación después de una lesión.: enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función. Y la resolución rápida de la inflamación dolorosa crónica se confirmó en 20 estudios de casos utilizando imágenes médicas infrarrojas.

La hipótesis seguida fue que la conexión del cuerpo con la Tierra permite que los electrones libres de su superficie entren y se distribuyan en el cuerpo, donde pueden tener efectos antioxidantes.

Según los estudiosos, los electrones móviles generan un microambiente antioxidante alrededor de una herida que evitaría daños colaterales al tejido sano y reduciría la formación de la llamada "respuesta inflamatoria".

Los beneficios de la conexión a tierra

Por lo tanto, los estudios nos han permitido afirmar que Grounding tiene una serie de beneficios, tales como:

mejorar el sueño y normalizar el ritmo de cortisol nocturno
reduce el dolor
reduce el estres
eliminar la inflamación
cambia el sistema nervioso autónomo de activación simpática a parasimpática
aumentar la variabilidad del índice cardíaco
acelerar la cicatrización de heridas
reducir la viscosidad de la sangre

Pero los ejercicios de puesta a tierra también son útiles en situaciones en las que:

existe el temor de no tener las habilidades adecuadas para hacer frente a un problema
hay miedo a perder el control
es dificil dejarlo ir

Ven a tierra

Lo que es simple de entender es que el Grounding es uno de los principales mecanismos por los cuales el cuerpo mantiene el equilibrio y la salud y que es tan simple como natural. Para estar en contacto con el suelo solo necesitamos sumergirnos en una dimensión relajante como es:

ponerse de pie de manera suelta y relajada, con las rodillas flexionadas y blandas
llamar la atención sobre las piernas y los pies y sobre la forma en que las plantas de los pies se adhieren perfectamente al suelo
sentir el peso del cuerpo descansando sobre las piernas y los pies
mantener una postura erguida pero no rígida, con el estómago hacia afuera
imagina tener raíces que parten de tus pies y se adentran en la tierra
respira armónica y profundamente y conecta con las sensaciones de fuerza y solidez

Hacer ejercicio descalzo al aire libre es una de las formas más bellas, asequibles y poderosas de llevar a cabo su vida diaria. Podemos incluso más simplemente quitarnos los zapatos tanto como sea posible cuando estamos al aire libre y aprovechar algo completamente natural.

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