Gripe: Meditación la mejor vacuna

    Gripe: Meditación la mejor vacuna

    ¿Una vacuna antigripal 100% ecológica y de bajo coste? La meditación, que se confirma como un arma eficaz para prevenir y combatir los síntomas de gripes y resfriados.

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    Un vacuna contra la gripe ¿100% verde y low cost? La meditación, que se confirma como un arma eficaz para prevenir y combatir los síntomas de la gripe y enfriamiento

    Para revelar otro beneficio dado por las prácticas de meditación es uno nuevo estudio, liderado por un equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison, que revela cómo esta actividad es una herramienta natural y eficaz contra enfermedades respiratorias, gripe y resfriados.

    Justo en la época en que el se cuestiona la validez de las vacunas antigripales tradicionales (un verdadero negocio para las farmacéuticas), resulta que para prevenir síntomas y dolencias estacionales solo toma unos minutos dedicarse a la meditación: ¡una práctica verde, sin costo y sin efectos secundarios!

    Los investigadores -coordinados por el profesor bruce barrett - llegué a esta conclusión después de hacer una t8 semanas al este en un grupo de voluntarios: 154 adultos, de ambos sexos, divididos aleatoriamente en tres grupos. El primero se sometió a un período de entrenamiento en meditación consciente, el segundo grupo de voluntarios se inició en cambio en un programa de acondicionamiento físico, como una caminata rápida, y finalmente el tercer grupo, que no hizo nada (definido como el grupo de control).

    Después de la prueba, los investigadores monitorearon las condiciones de salud de todos los voluntarios de septiembre a mayo, para verificar su bienestar, con especial referencia a síntomas como dolor de garganta, secreción nasal, estornudos, dolor de huesos, etc.

    ¿Conclusión?
    Los voluntarios pertenecientes al grupo de meditación se ausentaron de su lugar de trabajo por enfermedad 76% menos que en el tercer grupo que no había hecho ninguna actividad.
    Aquellos que habían practicado ejercicio físico, en cambio, se ausentaron del trabajo un 48% menos (nuevamente en comparación con el tercer grupo).



    Y eso no es todo: a partir de los resultados del estudio, publicado el Anales de medicina familiar, resultó que la meditación la atención ha reducido la intensidad de infecciones respiratorias agudas, mientras que el ejercicio las redujo hasta en un 40%.
    Además, los participantes en el grupo de meditación están allí. enfermo por menos días: 5 contra 8 de los que no habían realizado ninguna actividad.

    "Nada ha demostrado previamente que previene las infecciones respiratorias agudas. Mucha información previa ha sugerido que la meditación y el ejercicio pueden mostrar beneficios preventivos, pero nunca se han realizado ensayos aleatorios de alta calidad", dijo el Dr. Barrett en la nota de la UWM. Las vacunas inyectables contra la gripe son parcialmente efectivas, continuó Barrett, y solo funcionan para las tres cepas de gripe cada año. El beneficio obvio del 40-50% de la atención plena es un hallazgo muy importante, al igual que el beneficio del 30-40% del entrenamiento. Si esto se tiene en cuenta en futuras investigaciones, el impacto podría ser sustancial".



    Verdiana Amorosí

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