¿Funciona realmente la Garcinia Cambogia? ¿Realmente te ayuda a perder peso? De la Garcinia cambogia, una fruta tropical también conocida como tamarindo de Malabar, se obtienen suplementos que prometen ayudarnos a perder peso, pero de momento no hay suficientes estudios que demuestren estas propiedades 'milagrosas'.
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La garcinia cambogia ¿Realmente funciona? ¿Realmente te ayuda a perder peso? De la Garcinia cambogia, una fruta tropical también conocida como tamarindo de Malabar, se obtienen suplementos que prometen ayudarnos a perder peso, pero actualmente no hay suficientes estudios que demuestren estas propiedades 'milagrosas'.
El ingrediente que atrajo el interés de los investigadores en el Garcinia cambogia se llama ácido hidroxicítrico (HCA) y está contenido en la cáscara de esta fruta. En algunos experimentos, el ácido hidroxicítrico ha mostrado el potencial de bloquear la enzima citrato liasa, que nuestro cuerpo utiliza para la síntesis de ácidos grasos. También sería capaz de elevar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que podría ayudarnos a sentir menos hambre.
En realidad, sin embargo, los resultados en la pérdida de peso no son impresionantes. Una revisión de los estudios publicados en el Journal of Obesity encontró que las personas que tomaron Garcinia cambogia como parte de un estudio experimental perdieron solo un poco más de peso que otros participantes que no tomaron el suplemento.
La pérdida de peso se debe a la dieta restringida en calorías y a los programas de ejercicio que se incluyen típicamente en los estudios, no tanto al efecto de la Garcinia cambogia como un remedio para perder peso. Por lo tanto, se necesitan más estudios para averiguar si el HCA realmente puede ayudar a las personas a perder peso y mantenerse delgadas.
Otro aspecto interesante se refiere al potencial de Garcinia cambogia para niveles más bajos de triglicéridos y colesterol LDL y para elevar el colesterol HDL. Sin embargo, las personas que ya toman medicamentos para el colesterol alto no deben tomar Garcinia cambogia. Desde este punto de vista, puede consultar a su médico para obtener más información.
La garcinia cambogia, además de no garantizar la pérdida de peso deseada, podría causar efectos secundarios como boca seca, dolor de cabeza, problemas estomacales y diarrea.
En el 2009 Food and Drug Administration (FDA) advirtió contra el uso de un producto para bajar de peso que contenía Garcinia cambogia porque algunas personas habían experimentado problemas hepáticos graves al tomarlo.
Sin embargo, el producto también contenía otros ingredientes, por lo que no está claro si los efectos negativos se debieron realmente a la Garcinia cambogia. Además, algunas investigaciones sugieren que la Garcinia cambogia como suplemento es segura, mientras que otras investigaciones dicen que no lo es.
El uso de Garcinia cambogia no se recomienda durante el embarazo y la lactancia y para aquellos con problemas renales. más este suplemento puede interactuar negativamente con algunos medicamentos para el asma y la alergia, con medicamentos para la diabetes, incluida la insulina, con hierro para la anemia, con analgésicos y con medicamentos para bajar el colesterol (estatinas).
Comprar o no comprar Suplementos a base de garcinia cambogia? Dado que los resultados de los estudios sobre cómo funciona aún no son completamente seguros, debe hacerlo antes de decidir si tomar este suplemento. consulte a su médico y recuerda que para adelgazar no debemos recurrir a remedios 'milagrosos' pero quizás inseguros. De hecho, debemos confiar principalmente en mejorar nuestra dieta y nuestro grado de actividad física, preferiblemente con la ayuda de un experto.
marta albe
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