Cuidar tu cabello para fortalecerlo significa ante todo tratarlo con delicadeza, utilizando remedios naturales y nutritivos, cuidando al mismo tiempo tu alimentación. Como en el caso de nuestra piel, de hecho, también el cabello necesita la nutrición adecuada para aparecer siempre fuerte y brillante y puede provenir tanto del interior como del exterior.
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Fortalecer el cabello y cuidarlos significa ante todo tratarlos con delicadeza, usarlos remedios naturales y nutrientes, mientras cuida de su propia suministrar.
Al igual que en el caso de los nuestra pielDe hecho, incluso el cabello para lucir siempre fuerte y brillante necesita la nutrición adecuada y puede provenir tanto del interior como del exterior.
Alimentos para fortalecer el cabello
Para crecer fuerte y saludable, nuestro cabello necesita un suministro adecuado de vitamina y sales minerales. Entre las vitaminas adecuadas para prevenir la caída del cabello se encuentra la biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, que se encuentra particularmente en Cereales integrales, como el arroz, y en la levadura de cerveza. Esta vitamina permite la producción de queratina, favoreciendo así la renovación y el crecimiento del cabello, ayudando a limitar la aparición de canas y fortaleciendo el cabello.
El consumo de vegetal, rica tanto en proteínas como en vitaminas del grupo B y hierro, previene la caída del cabello, fortaleciéndolo y estimulando la producción de queratina del organismo. Si la presencia de cabello que parece débil va acompañada del problema de caída, es bueno correr a cubrirse. alimentos ricos en vitamina E, entre las que encontramos perejil, zanahorias y espinacas, así como di antioxidantes, como verduras de hoja verde oscuro, bayas, tomates y todas las frutas con piel amarilla o naranja.
El cobre, el selenio y el zinc se consideran entre las sales minerales que más pueden ayudar a fortalecer el cabello. Para enriquecer tu dieta gracias a su aporte, es recomendable recurrir a las legumbres, fruta seca e semillas oleaginosas, con particular referencia tanto a la semillas de girasol que ai semillas de calabaza. Uno de los alimentos considerados más adecuados para fortalecer el cabello está constituido por miglio (en base a los cuales se formulan complementos capilares específicos).
Sin necesidad de tomar suplementos, puedes intentar enriquecer tu dieta gracias a este cereal, rico en vitaminas, aminoácidos y sales minerales, como silicio, que confieren a este alimento propiedades tanto reparadoras como protectoras. Otro elemento nutricional que no debe subestimarse en cuanto a las posibilidades de fortalecer el cabello a través de la elección de alimentos está constituido por azufre, presente principalmente en vegetales frescos y especialmente en el espinacas.
Remedios naturales para fortalecer el cabello
Después de actuar desde el interior gracias a la nutrición, capítulo a no olvidar para fortalecer el cabello y mantenerlo sano, también es posible prestar atención a los cuidados que se le dedican desde el exterior. Para mejorar la salud del cabello, es importante que el circulación a nivel del cuero cabelludo se encuentra en buen funcionamiento, aspecto que ayuda a fortalecer el cabello y promover el crecimiento de cabello nuevo, resistente de inmediato.
Por lo tanto, antes del champú, se puede realizar un masaje en la piel con un aceite vegetal, comoolio di jojoba, laaceite de sésamo o de l 'aceite de oliva virgen extra. Este último es también el protagonista de una tratamiento natural para el cabello aplicar antes del champú, preferiblemente sobre el cabello húmedo, y dejar actuar el mayor tiempo posible, para que realice su efecto fortalecedor y abrillantador. Al simple aceite de oliva se le pueden añadir aceites esenciales, comoaceite esencial de lavanda. Para estimular la circulación, prevenir la caída y fortalecer el cabello, también puedes utilizar un tratamiento a base de jengibre, para preparar con jengibre fresco rallado, aceite de sésamo o aceite de jojoba.
De forma totalmente casera también es posible preparar uno loción de romero para frotar tanto sobre la piel como sobre el cabello antes del champú. Debe prepararse en infusión, calculando utilizar tres cucharaditas de romero finamente picado por cada medio litro de agua hirviendo. El romero se debe dejar reposar en agua hirviendo durante quince minutos y la loción se debe filtrar y dejar enfriar antes de usar.
Se puede usar otra hierba aromática para fortalecer el follaje. Este es el salvia, esta vez protagonista de un remedio para ser utilizado como último o penúltimo enjuague para el cabello, inmediatamente después del champú. Necesitas preparar un infusión de salvia utilizando dos cucharadas de hojas trituradas por cada litro de agua. La infusión debe dejarse reposar durante un cuarto de hora antes de filtrarla, dejarla enfriar y utilizarla para enjuagar. Además de fortalecer el cabello, ayuda a que luzca más brillante. Finalmente, un excelente remedio natural indicado para fortalecer el cabello lo constituye compresas de henna, a elegir en su variedad neutra no colorante (Cassia italica o Cassia obovata).
El polvo de henna deberá mezclarse con agua tibia, con un infusión de manzanilla o te verde, hasta formar una masa, para aplicar sobre el cabello una vez enfriado y dejar actuar al menos una hora antes del champú, después de haber envuelto el cabello en un gorro y en una toalla tibia.
marta albe
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