Estrés: el humor es un campo de entrenamiento para el cerebro

    El humor puede aumentar nuestra fortaleza frente a los desafíos de la vida y nuestra flexibilidad mental

    No guardes el aguacate así: es peligroso





    Entrenen su mente, amigos, practicando un poco humor saludable! Con un poco más de sentido del humor, puedes ganarte tu serenidad. Sonrían y sonrían más, sean bromistas. Incluso en una fría y lluviosa tarde de lunes.

    Decir que es Scott Weems, investigador de la Universidad de Maryland y autor del nuevo libro “¡Ah! La ciencia de cuándo reímos y por qué”, que relata algunas investigaciones sobre el tema destacando cómo el humor es capaz de aumentar nuestra fortaleza ante los desafíos de la vida y nuestra flexibilidad mental. Y no solo. El humor también sería capaz de preparar la mente para eventos estresantes repentinos.

    El humor, en definitiva, es una forma de ejercicio, una forma de mantener el cerebro ocupado, y el ejercicio mental de saber reír es tan bueno para nosotros como una carrera o un buen partido de tenis.

    INVESTIGAR - Fue solo en 1976 cuando un estudio realizado por Avner Ziv de la Universidad de Tel Aviv reveló que las personas que habían escuchado una grabación de una comedia antes de realizar una prueba de creatividad se habían desempeñado un 20% mejor que aquellos que no habían sido sometidos a esta operación antes. . Al igual que en 1987, en la Universidad de Maryland, "los investigadores descubrieron que ver una comedia duplica con creces nuestra capacidad para resolver acertijos", como explica Weems en las páginas del Wall Street Journal.

    Y no solo: "La investigación publicada en 1998 por la psicóloga Heather Belanger del College of William and Mary también sugiere que el humor mejora nuestra capacidad de rotar mentalmente objetos imaginarios en nuestra cabeza, una prueba fundamental para las habilidades de razonamiento espacial", continúa Weems.



    Finalmente, un experimento realizado en 2000 en la Universidad de Carolina del Norte por el psicólogo Arnold Cann implicó que algunos participantes observaran un comedia de un cuarto de hora de duración sólo antes de asistir a la proyección de una película con escenas mucho más sangrientas. Bueno, el estudio mostró entonces que el estrés psicológico generado por la película más cruda se redujo considerablemente por la comedia vista anteriormente.

    Estrés: el humor es un campo de entrenamiento para el cerebro

    El mensaje entonces es claro: el sentido del humor, para ser considerado cualquier cosa menos superficial, surge de un conflicto del cerebro y también fortalece el sistema inmunológico.

    "Al igual que las sesiones de spinning o una carrera en los parques, el humor involucra las conexiones cerebrales y les da más fuerza y ​​capacidad de procesamiento, es un elemento clave de la llamada capacidad de pensamiento espacial", dice Weems en el Muro. “Es muy bueno para el cerebro desde las risitas bajo el bigote hasta las grandes risas del gusto”.

    ¿Pero cualquier tipo de humor es bueno para ti? El científico dice que no. los sarcasmo, por ejemplo, indica una tendencia a la depresión y al autocastigo. Una actitud de burla más que de humor ante la vida es mucho más enfermiza, sobre todo cuando se basa en un constante autocastigo (como la célebre frase de Rodney Dangerfield: “Mi mujer y yo fuimos felices durante 20 años, luego nos conocimos”). Según Nicholas Kuiper de la Universidad de Western Ontario, a quien Scott Weems cita en el texto, las personas que recurren a este tipo de humor experimentan mayores índices de depresión que sus pares, con mayor ansiedad y baja autoestima.
    En definitiva, ingenioso e irónico está bien: ¡reírse y tomarse la vida con humor es la receta perfecta para sacudirse la negatividad!



    Germana Carillo

    LEA también:

    - Estrés: 10 señales de advertencia

    - Cómo manejar el estrés y relajarse en 7 pasos

    Añade un comentario de Estrés: el humor es un campo de entrenamiento para el cerebro
    ¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.