Estrés. El estrés representa una de las posibles reacciones que implementa nuestro organismo ante eventos externos que pueden ser considerados como una amenaza. Las causas de estrés pueden incluir la pérdida del trabajo, el divorcio, la desaparición de un pariente cercano o un ser querido, accidentes, enfermedades graves y reubicación. ¿Cuáles pueden ser sus síntomas y señales de advertencia de la presencia de una condición estresante? Aquí hay diez de ellos.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Lo estrés representa una de las posibles reacciones implementadas por nuestro organismo frente a eventos externos capaz de ser considerado como uno amenaza. Entre los causas del estrés pueden estar presentes la pérdida del empleo, el divorcio, la desaparición de un pariente cercano o de un ser querido, los accidentes, las enfermedades graves y la reubicación. Pero también, simplemente, la acumulación de tensiones de diversa índole, en el ámbito familiar o laboral.
¿Qué podría ser tuyo en su lugar? síntomas y señales de advertencia de la presencia de un condición estresante? Aquí hay diez de ellos.
índice
Náuseas y vómitos
Las náuseas y los vómitos que aparecen sin motivo aparente pueden ser vistos como señales de alerta de un estado de estrés incipiente. Si las náuseas y los vómitos continúan durante un período constante de tiempo y aparecen con regularidad, es posible que se enfrente a un problema real. síndrome ligado a estados de ansiedad y fatiga psicofísica. En tales casos es necesario integrar los líquidos perdidos con agua e intentar rastrear el origen real del trastorno, para poder tratarlo de la mejor manera posible.
Perdida de cabello
Se cree que el estrés es una de las causas de la caída del cabello. Están relacionados con el estrés. alopecia aerata y síndromes más graves, capaces de provocar una caída sustancial del cabello en poco tiempo. A veces puede no ser fácil relacionar la caída del cabello con una situación estresante, ya que podría ocurrir incluso meses después de haber vivido un evento estresante, según la opinión delColegio Americano de Dermatología Osteopática.
Hemorragia nasal
La correlación entre el sangrado nasal y una condición estresante estaría actualmente bajo investigación, pero algunos estudios han demostrado que puede haber pacientes expuestos a este problema durante un período estresante. Según el British Medical Journal, esto podría deberse a cambios bruscos de presión que pueden estar presentes debido al estrés. Una ayuda natural para reequilibrar la tensión arterial es la infusión de flores de jamaica, más conocida como karkadé.
Dificultades de memoria
Las dificultades de memoria podrían ser un síntoma de estrés, según la psicóloga jeffrey rosman el estrés crónico sería capaz de exponer el hipocampo, el área del cerebro que controla el memoria a corto plazo, a niveles excesivos de cortisol. Esto puede inhibir la capacidad del cerebro para recordar información aprendida recientemente. Identificar y eliminar las causas del estrés podría ser un primer paso para resolver el problema.
Defensas inmunitarias debilitadas
El debilitamiento de las defensas inmunitarias es uno de los signos más frecuentes del estrés. Esto se debe a la liberación excesivamente prolongada de catecolamina, hormonas que contribuyen a la regulación de sistema inmune, pero que en dosis excesivas puede interferir en este proceso. Uno de los remedios más sencillos para aliviar el estrés, liberar tensiones y fortalecer el sistema inmunológico se compone deejercicio fisico.
Lea también: 10 alimentos y consejos para fortalecer el sistema inmunológico
Sudoración excesiva
La sudoración excesiva puede ser un signo obvio y molesto de estrés. Puede afectar especialmente a las zonas de las manos y los pies. En los casos más graves de sudoración excesiva, es posible que te enfrentes a una hiperhidrosis. El yoga y la meditación pueden ayudar con este síntoma específico de estrés y en general para hacer frente a esta condición.
Síndrome del intestino irritable
La síndrome del intestino irritable se puede vincular a uno condición estresante. Según estudios recientes, el estrés puede ser capaz de provocar cambios en la interacción entre el intestino y el cerebro, responsable de la inflamación que conduce a la aparición de este síndrome. Una ayuda para la solución de este problema intestinal podría estar representada por la ingesta de probióticos, pero al mismo tiempo sería recomendable tratar de identificar las causas del estrés.
tensiones musculares
Tensión muscular repentina, aparición de tics nerviosos, rigidez de movimientos y aparición de dolor. Aquí hay algunos signos físicos que podrían estar relacionados con una condición de estrés excesivo acumulación de tensiones psicológicos y emocionales que se manifiestan a través del cuerpo. Los ejercicios de yoga, meditación y relajación pueden ser útiles para aliviar la tensión en cualquier nivel.
Amenorrea e impotencia
Pueden surgir signos de estrés. de una manera diferente en hombres y mujeres, involucrando la esfera de salud sexual. En cuanto a las mujeres, pasar por situaciones muy estresantes podría llevar a la desaparición del ciclo menstrual (amenorrea) por periodos más o menos prolongados. En los hombres, el estrés se considera una de las causas más frecuentes de impotencia.
Eccema y psoriasis
eczemi, Psoriasis y las manifestaciones cutáneas de varios tipos se pueden contar entre las señales de advertencia de una condición estresante. De hecho, pueden ocurrir con mayor frecuencia en personas sujetas a fuertes tensiones y preocupaciones. En caso de psoriasis, se puede recurrir a algunos remedios naturales para aliviar los síntomas.
marta albe
LEA también:
Cómo manejar el estrés y relajarse en 7 pasos
10 formas de impacto cero para reducir el estrés
10 razones para practicar yoga (incluido el sexo)
