Una decocción de lechuga combate el insomnio: no solo lo dice un TikToker (con 4 millones de visualizaciones), sino también la ciencia.
No guardes el aguacate así: es peligroso¿Una decocción de lechuga si sufres de insomnio? ¡Por supuesto! Y no es solo un TikToker el que lo dice (con 4 millones de visualizaciones), sino también la ciencia. Sus cualidades sedantes y calmantes, debidas a la lactucina, te harán dormir largas y plácidas siestas. Una taza de cocimiento de lechuga por la noche, de hecho, antes de ir a dormir, favorece el descanso nocturno.
Shapla Hoque, una chica londinense que destaca los beneficios de la decocción de lechuga, compartió el consejo en su cuenta de TikTok en un video. Por poco apetecible que parezca, parece que realmente funciona.
Lo que hace no es más que verter agua hirviendo sobre unas hojas de lechuga lavadas, añadir té de hierbabuena y esperar unos minutos.
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El momento del sueño parece llegar muy rápido, confirmando así algo que la ciencia ya había descubierto.
Lo que hace la chica, de hecho, no es nada descabellado. El poder para dormir de la lechuga proviene de sus altos niveles de lactucarium, un principio que los científicos han descubierto que tiene un efecto sedante real. Un estudio de 2017 afirmó que Lactuca sativa (lechuga, de hecho), es una hierba anual que pertenece a la familia Compositae, conocida por su valor medicinal. Tradicionalmente ha demostrado propiedades sedantes-hipnóticas.
Los resultados de este estudio muestran que la lechuga, particularmente la lechuga romana, es una fuente interesante y económica de elementos que mejoran el sueño y polifenoles antioxidantes, dice.
Y no solo eso, la decocción de lechuga es un verdadero suplemento natural, especialmente grasas con alto contenido en sales minerales. Y entonces:
- favorece la regularidad del intestino gracias a su suave actividad laxante
- reduce la hinchazón abdominal y la distensión abdominal
- estimula la diuresis
- es rica en antioxidantes
Cómo preparar la decocción de lechuga
Hervir media cabeza pequeña de lechuga clásica, lavada y cortada en trocitos pequeños, en unos 200 ml de agua natural. Dejar al fuego unos 5 minutos, luego colar y dejar enfriar un poco.
Fuente: NCBI
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