¿Estás estresado? No ignores estas señales de tu cuerpo

    A menudo, después de un buen llanto, nos sentimos mejor. ¿Cómo? Los motivos son diferentes pero hoy destacamos en particular una de las muchas ventajas del llanto: la posibilidad de desintoxicarse de emociones como la ira pero también de deshacerse de toxinas y hormonas del estrés.

    No guardes el aguacate así: es peligroso

    A menudo, después de un buen llanto, nos sentimos mejor. ¿Cómo? Los motivos son diferentes pero hoy destacamos en particular una de las muchas ventajas del llanto: la posibilidad de desintoxicarse de emociones como la ira pero también de deshacerse de toxinas y hormonas del estrés.





    Ahora se sabe que el estrés tiene un fuerte impacto en nuestra salud y, a menudo, es la ira la que causa el mayor daño. Investigadores de Harvard han analizado una serie de estudios, realizados en diferentes partes del mundo, encontrando que experimentar un brote de ira aumenta 5 veces la probabilidad de sufrir un infarto y 3 veces el riesgo de sufrir un derrame cerebral, riesgo que persiste hasta a 2 horas después y que continúa más tiempo si reprimes las emociones.

    Según la medicina tradicional china, al guardar rencor, la energía del hígado se ve comprometida y no puede ofrecer apoyo al meridiano del corazón. Esto también ayuda a crear bloqueos en su flujo de Qi (energía).

    En la medicina oriental los ojos son un importante punto de desintoxicación de la mente y el cuerpo gracias a las lágrimas. Se dice que la ira, entre otras cosas, se almacena en el hígado y, por lo tanto, llorar sería un medio particularmente terapéutico para liberar emociones reprimidas mejorando el Qi de este órgano encargado de desintoxicar nuestro organismo.

    Pero las lágrimas también juegan un papel especial en Occidente. El Dr. William H. Frey realizó un estudio sobre las lágrimas y el llanto. En su libro Crying: The Mystery of Tears, Frey explica que el llanto emocional ayuda al cuerpo a eliminar sustancias químicas potencialmente dañinas provocadas por el estrés.

    “El llanto es un proceso exocrino en el que una sustancia sale del cuerpo. Otros procesos exocrinos, como exhalar, orinar, defecar y sudar, liberan sustancias tóxicas del cuerpo. Hay muchas razones para pensar que el llanto hace lo mismo, liberando sustancias químicas que el cuerpo produce en respuesta al estrés”, dijo a The New York Times.


    Frey descubrió que, si bien las lágrimas reflejadas están compuestas por un 98 % de agua, las lágrimas emocionales contienen subproductos mucho más tóxicos y hormonas del estrés.


    ¿Estás estresado? No ignores estas señales de tu cuerpo

    Otros estudios también sugieren que el llanto estimula la producción de endorfinas, el analgésico natural de nuestro cuerpo y las hormonas para "sentirse bien".

    Hubo entonces una curiosa investigación hace varios años que afirmaba que el llanto podía incluso promover la pérdida de peso. Según los hallazgos del equipo de investigación del Centro Médico St. Paul-Ramsey, las hormonas producidas por el cuerpo se liberan a través de las lágrimas cuando se está bajo estrés. Deshacerse del estrés, que también es culpable de la acumulación de grasa en el cuerpo, promovería la pérdida de peso.

    Quienes contengan las lágrimas, por el contrario, verán que los niveles de cortisol aumentan y se mantienen elevados, lo que aumenta el riesgo de que los hidratos de carbono consumidos se almacenen en forma de grasa. Los investigadores dicen que esto funciona si lloras porque realmente sientes tristeza, enojo o tensión y no porque tengas algo en el ojo o simplemente te cortes una cebolla.

    Esta teoría también explicaría por qué las personas que atraviesan momentos críticos suelen ser más delgadas.

    Cuando sintamos la necesidad, por lo tanto, ¡entreguémonos a un lindo grito liberador sin miedo ni vergüenza!


    Lea también:


    • El llanto alivia el estrés y mejora la salud. En Japón dan lecciones de llanto
    • 8 beneficios comprobados de un grito liberador
    • Llorar es bueno, no te avergüences de tus lágrimas
    • ¿Cuánto sabes sobre tus lágrimas? Descúbrelo con este test
    Añade un comentario de ¿Estás estresado? No ignores estas señales de tu cuerpo
    ¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.