La espirulina es un superalimento que, sin embargo, tiene algunas posibles contraindicaciones y efectos secundarios, especialmente si las dosis son incorrectas.
La espirulina es un superalimento que, sin embargo, tiene algunas posibles contraindicaciones y efectos secundarios, especialmente si las dosis son incorrectas.
La espirulina, gracias a sus múltiples propiedades, se considera un auténtico superalimento. Sin embargo, como siempre, incluso los productos naturales pueden tener contraindicaciones y efectos secundarios, así como interactuar con algunos medicamentos. Así que averigüemos qué debemos tener en cuenta si decidimos tomar espirulina. (Lea también: Alga espirulina: qué le pasa al cuerpo cada día que la tomamos)
La espirulina es una preciosa microalga de agua dulce de color verde azulado. En su interior hay varios principios activos importantes para nuestra salud que lo convierten en un producto natural especialmente apreciado y utilizado de diferentes formas: comprimidos, polvo para añadir a batidos y otras preparaciones, alimentos enriquecidos (por ejemplo pasta con espirulina) y muchos otros.
A menudo, en el contexto de las terapias naturales, se recomienda tomarlo de forma cíclica. Pero, como siempre, primero debemos saber cuándo usarlo y cuándo sería mejor evitarlo. Lo mejor es informar a su médico quien, conociendo su historial médico, podrá comprender de inmediato si es una buena opción para usted.
Pero ahora veamos a qué debemos prestar atención si decidimos tomar un suplemento de espirulina o espirulina en polvo.
índice
Advertencias y contraindicaciones
Generalmente, en ausencia de patologías y sin exagerar con las dosis, la espirulina es un complemento que no presenta efectos secundarios particulares. Pero hay que tener cuidado de comprar un producto de calidad y controlado.
Como es sabido, de hecho, los metales pesados como el plomo, el arsénico y el cadmio se acumulan en las algas cuando su entorno de crecimiento está contaminado. Por lo tanto, es bueno optar por la compra de una espirulina cuyos métodos de cultivo estén estrictamente controlados. Podemos buscar indicaciones al respecto en la etiqueta del producto o, en caso de duda, contactar directamente con el fabricante.
Lea también: Suplementos de espirulina y algas marinas: contienen demasiados metales pesados
El tema también fue tratado por la Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria (Anses) que en un informe publicado hace unos años centró la atención en el posible riesgo de alergias y contaminación, subrayando, entre otras cosas, que la espirulina no es una fuente fiable de vitamina B12 para veganos ya que está presente en las algas principalmente como componente inactivo.
Lee también: Alga espirulina: presta atención a dónde compras y cuánto tomas. Las contraindicaciones de Anses
La espirulina también puede tener un cierto efecto estimulante en algunas personas, por lo que es mejor no tomarla por la noche.
Efectos secundarios de la espirulina
En cuanto a los posibles efectos secundarios, por raros que sean y a menudo ligados a una dosis excesiva, podemos observar varios síntomas relacionados con las propiedades desintoxicantes de la espirulina como:
- Él vomitó,
- náusea
- estreñimiento
- fiebre
- dolor de cabeza
Para evitar esto, es suficiente comenzar con dosis bajas, por ejemplo, 1 gramo por día, y luego aumentar gradualmente la dosis después de al menos una semana.
De hecho, algunas personas pueden ser alérgicas a la espirulina. Según un estudio, las personas con otras alergias tienen más probabilidades de reaccionar negativamente a la espirulina y, para estar seguros, deben evitar este suplemento o consultar a su médico antes de usarlo.
Las personas que la padecen deben considerar muy detenidamente con su médico si están tomando espirulina. disfunción tiroidea (especialmente hipertiroidismo) o enfermedades autoinmunes.
Incluso los afectados por fenilquetonuria (enfermedad del metabolismo de los aminoácidos) debe evitar la espirulina porque contiene fenilalanina.
Interacciones con la drogas
Por el momento no se conocen interacciones de la espirulina con medicamentos o hierbas. Sin embargo, como siempre, es bueno pedir la opinión de su médico si sigue terapias con medicamentos.
Fuentes: Anses / MedlinePlus
Lea también:
- Alga espirulina: propiedades, usos y dónde encontrarla
- Espirulina: los mejores suplementos
- Espirulina, porque los aztecas la consideraban el néctar de los dioses (e ingrediente principal de su queso)
