Espacios verdes: vivir al aire libre es la mejor medicina para la salud de hierro

    Espacios verdes: vivir al aire libre es la mejor medicina para la salud de hierro

    Un nuevo informe revela nuevamente cómo la exposición a espacios verdes también reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura, parto prematuro, estrés y presión arterial alta.

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    ¡Todo verde a nuestro alrededor y vivimos mejor y más sanos! Vivir en la naturaleza o pasar tiempo al aire libre tiene beneficios significativos y de largo alcance. Muchos estudios lo han dicho ahora, y un nuevo informe lo confirma una vez más que revela cómo la exposición a espacios verdes también reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura, parto prematuro, estrés e hipertensión arterial. .





    Los académicos de la Universidad de East Anglia han llevado a cabo una revisión de más de 140 estudios científicos sobre el tema que involucran a más de 290 millones de personas.

    El equipo de investigación estudió datos de 20 países, incluidos el Reino Unido, Estados Unidos, España, Francia, Alemania, Australia y Japón, donde Shinrin yoku o 'baño de bosque' ya es una práctica generalizada.

    El "espacio verde" se definió como un terreno abierto y sin urbanizar con vegetación natural y espacios verdes urbanos, que incluía parques urbanos y zonas verdes urbanas. De esta forma, los estudiosos analizaron tanto la salud de las personas con poco acceso a espacios verdes como la de las personas con mayor exposición.

    “Hemos descubierto que pasar tiempo en espacios verdes naturales o vivir cerca de ellos está asociado con diversos y significativos beneficios para la salud. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, muerte prematura y parto prematuro y aumenta la duración del sueño”, explica Caoimhe Twohig-Bennett, autora principal del estudio.

    También se produjo un descenso de la frecuencia cardiaca y de los niveles de cortisol en saliva y por tanto una clara reducción del grado de estrés.

    La razón de esta estrecha correlación entre la naturaleza y la buena salud aún no está clara: "es posible, por ejemplo, que permanecer a menudo en espacios verdes se asocie con mayores oportunidades para socializar o hacer ejercicio, o que la diferente variedad de bacterias presentes en la naturaleza ambientes es beneficioso para el sistema inmunológico y disminuye el nivel de inflamación general".

    La investigación sugiere, de hecho, que los fitoncidios (compuestos orgánicos con propiedades antibacterianas) liberados de los árboles podrían explicar la propiedades que mejoran la salud de los "baños de bosque".



    ¡Todo en el verde, entonces! En cuanto podamos dedicamos unas horas a algún sendero, a un parque, a la montaña. No tire los teléfonos celulares, hable en voz baja y respire profundamente. Pasar más tiempo en los espacios verdes y las áreas naturales no hará más que bien, incluso y sobre todo para aquellos que ya tienen problemas de salud.

    Twohig-Bennett concluye: “Esperamos que esta investigación inspire a las personas a salir más y sentir los beneficios para la salud. Esperamos que nuestros hallazgos animen a los responsables de la formulación de políticas y a los planificadores a invertir en la creación, regeneración y mantenimiento de parques y espacios verdes, en particular en áreas residenciales urbanas y comunidades desfavorecidas que podrían beneficiarse más".

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    Germana Carillo



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