El 21 de enero es el Día Mundial del Abrazo, la ocasión adecuada para recordarnos que mimemos más a quienes amamos (¡pero no solo hoy!).
Il 21 eneroDesde hace 34 años se celebra el Día Mundial del Abrazo, la ocasión propicia para recordarnos que debemos mimar más a quienes amamos (¡pero no lo hagamos solo hoy!).
La idea de celebrar abrazos nació en Estados Unidos en 1986 cuando Kevin Zaborney decidió dedicarle un día entero a esto gesto simple pero poderoso con quien intercambiamos amor y cariño por todo el mundo. Así nació el Día Nacional del Abrazo.
El éxito de la iniciativa fue claro de inmediato y se extendió fuera de los EE. UU., después de todo, ¿a quién no le gusta recibir o dar un abrazo? La elección de la fecha no es casual, precisamente ayer fue la Blue Monday, ese es el lunes más triste y negro del año (como ya os hemos explicado nada más que un engaño) y dar un abrazo en este día (fecha a medio camino entre las pasadas fiestas navideñas y la llegada de San Valentín) parecía el mejor momento para alegrar a quienes quizás se sienten un poco tristes.
De hecho, recordamos el poder que tiene un abrazo tanto sobre nuestro cuerpo como sobre la mente y el sistema nervioso. Cuando nos abrazamos liberamos oxitocina, la hormona del amor, que reduce los niveles de cortisol y por ende el estrés.
Pero los beneficios de un abrazo ciertamente no terminan aquí: este gesto de amor nos ayuda a proteger el cuerpo de infecciones y problemas cardiovasculares, ayuda al funcionamiento cerebral, alivia dolores de cabeza, previene resfriados, mejora el estado de ánimo atenuando la ansiedad y fortaleciendo la autoestima.
También damos abrazos muy importantes a los bebés y niños ya que les ayudan a crecer mejor y desarrollar su cerebro correctamente. Y a estas alturas muchos lo han entendido, incluso hay un colegio danés que ha incluido los abrazos entre las materias escolares.
No solo hoy. En realidad cada dia es el indicado para dar un abrazo a los que amamos y, por qué no, también a algunos desconocidos (muchos flash mobs se han hecho en el pasado, y no solo con motivo de este día, precisamente para dar abrazos en la calle a los necesitados).
¡Finalmente, no olvidemos abrazar a nuestros amigos animales y los preciados árboles!
¿Recuerdas lo que afirmaba la psicoterapeuta estadounidense Virginia Satir?
“Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos 8 abrazos al día para mantenernos saludables. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer”.
Y cuanto más tiempo te abraces, mejor. La investigación ha cuantificado en al menos 20 segundos la duración mínima de un abrazo para poder disfrutar al máximo de todos los beneficios que nos ofrece.
¡Ponte a trabajar!
Sobre el tema de los abrazos hemos escrito mucho si te interesa saber más lea también:
- 10 beneficios de un abrazo
- Los diferentes tipos de abrazos y su significado
- Los abrazos transmiten nuestras emociones mejor que las palabras
- Abrazos: una panacea para prevenir resfriados y vivir mejor
- ¿El abrazo? La mejor terapia (gratuita) después de una pelea
- El abrazo contenedor del método Holding para calmar a los niños
- Consiente a tus bebés: los abrazos de mamá alejan todo dolor
- Los bebés necesitan 12 abrazos al día para crecer felices e inteligentes
- La forma de abrazar revela los secretos de su pareja
- Usemos menos WhatsApp y abracémonos más
