Un nuevo estudio confirma que las personas positivas no solo viven mejor, sino también más tiempo. Averigüemos por qué.
No guardes el aguacate así: es peligrosoSegún uno nuevo búsqueda las personas que tienen una visión optimista del mundo pueden vivir más saludable y por más tiempo porque tienen menos eventos estresantes que enfrentar.
Los científicos descubrieron que los optimistas reaccionan y se recuperan de situaciones estresantes de la misma manera que los pesimistas, pero a los optimistas les fue mejor emocionalmente ya que tienen menos eventos estresantes en su vida diaria. No está claro cómo los optimistas minimizan su dosis de estrés, pero los investigadores creen que tienden a evitar las discusiones y la irritación, o simplemente no perciben algunos eventos como estresantes.
Estudios anteriores habían encontrado evidencia de que los optimistas tienen vidas más largas y saludables, pero los investigadores no entendieron completamente por qué tener una actitud de "vaso medio lleno" puede contribuir a envejecer mejor.
El estudio
Los investigadores analizaron la información proporcionada por 233 hombres que tenían al menos 21 años cuando se inscribieron en el Estudio Normativo sobre el Envejecimiento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., entre 1961 y 1970. Las encuestas de los años 80 y 90 evaluaron los niveles de optimismo de los hombres. Entre 2002 y 2010, los participantes completaron hasta tres entradas de diario de ocho días en las que registraron su estado de ánimo y todas las situaciones estresantes que enfrentaron.
Los investigadores pensaron que los optimistas podrían recuperarse más rápido que los pesimistas, pero los datos no lo confirmaron. De hecho, resultó que el Los hombres más optimistas tenían menos factores estresantes diarios, lo que explica en parte su estado de ánimo más positivo.
Esto sugirió que tal vez los hombres más optimistas limitaron su exposición a situaciones estresantes, o que eran menos propensos a percibir o etiquetar las situaciones como estresantes.
Una forma de ser más optimista es desarrollar conciencia de cómo reaccionamos o juzgamos una situación. Muchas veces nuestra reacción automática implica una valoración negativa, o un escenario peor de lo que realmente es, por lo que es fundamental encontrar diferentes formas de afrontar las situaciones.
Un pensamiento más optimista no significa ignorar los riesgos, sino reconozca sus fortalezas, para que pueda llegar a una perspectiva más positiva y segura.
El optimismo también podría estar relacionado con el estilo de vida, que incluye mayor actividad física, dieta equilibrada, no fumar y bajo consumo de alcohol; Pero eso no es todo, ya que el optimismo también tiene correlatos biológicos, como una menor inflamación sistémica, lo que podría ser protector para la salud.
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fuente: Revista de Gerontología
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