Trabajar en las franjas horarias de la noche, pero también el jet lag y cualquier otra situación que altere el ciclo sueño-vigilia, pone nuestros genes en picada
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Trabajar de noche duele y la confirmación viene de un estudio de la Universidad inglesa de Surrey y publicado en PNAS.
El trabajo en las franjas nocturnas, pero también la jet lag y cualquier otra situación que altere el ciclo sueño-vigilia, aceche al 97% del Dna acostumbrados a activarse o desactivarse en determinados momentos del día. En la práctica, si se trabaja de noche y se duerme de día, el reloj biológico, que marca el natural de nuestro cuerpo, ya no es capaz de regular las hormonas, la temperatura corporal, las capacidades deportivas, el estado de ánimo y las funciones cerebrales. En resumen, un derrumbe.
El experimento. 22 voluntarios vivieron durante unos días todos los días de 28 horas en un recinto cerrado con sólo luz artificial. Luego, los investigadores tomaron muestras de sangre periódicamente. Los resultados revelaron que durante la interrupción de los tiempos de sueño, había una una reducción de seis veces en el número de genes útiles en el ritmo circadiano - el reloj que regula los ciclos diarios de nuestro cuerpo, como la transición del día a la noche y de la vigilia al sueño. Esto incluía enormes problemas en los procesos biológicos.
«Es verdaderamente un “crono-caos”- dice Derk-Jan Dijk, uno de los autores -. Es como vivir en una casa donde cada habitación tiene un reloj puesto en una hora diferente”
Esta investigación complementa los resultados de un estudio de la propia Universidad de Surrey publicado el año pasado, que reveló que solo uno sDormir poco a la semana altera la actividad de cientos de genes.
En última instancia, permanecer despierto durante la noche provoca un trastorno temporal en los genes que, por otro lado, necesitan organizarse gracias a los ritmos de sueño-vigilia. Alterar estos ritmos daña los tejidos del cuerpo, las actividades del corazón, el cerebro e incluso las funciones renales.
Germana Carillo
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