Un estilo de vida sedentario sería más peligroso que tener sobrepeso y provocaría el doble de muertes que la obesidad. Según un gran estudio inglés
No guardes el aguacate así: es peligroso
Llegan nuevas confirmaciones de lo importante que es no dejarse llevar por la pereza y por sedentario que, lamentablemente, marca nuestros tiempos en los que la mayoría de las personas (incluidos los niños) pasan demasiado tiempo frente al PC o la televisión. en detrimento del bienestar psicofísico que en cambio daría un poco de actividad física saludable, aunque sea un simple paseo. Ahora, una nueva investigación incluso afirma que un estilo de vida sedentario es más peligroso para la salud que la obesidad.
El estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, fue realizado por un equipo de la Universidad de Cambridge que analizó una muestra de unas 334 mil personas que participó en la Investigación Prospectiva Europea sobre el Cáncer y la Nutrición (EPIC). Cada participante fue seguido durante 12 años. analizando el peso, la cintura, los análisis clínicos, la dieta, el estilo de vida y los factores ambientales para comprender cuánto afectó la salud cada indicador individual.
En cuanto al parámetro relativo a la actividad física, los investigadores dividieron a los participantes en 3 grupos: los que nunca practicaban deporte, los que lo hacían de forma moderada y por último los que eran muy activos. LA resultados obtenidos fueron muy claro: el más sedentario, o aquellos que además de hacer trabajo estático nunca practicaron ningún ejercicio, tenía un mayor riesgo de muerte prematura que oscilaba entre el 16 % y el 30 % en comparación con aquellos que hicieron incluso sólo una actividad moderada.
Según los investigadores, la falta de movimiento diariamente, sería más peligroso que tener sobrepeso e resultaría en el doble de muertes con respecto a la obesidad. De hecho, la inactividad física se ha relacionado con un mayor riesgo de contraer cáncer o enfermedades cardiovasculares.
Ma ¿Qué se entiende por actividad física moderada? que es suficiente, según la investigación, para eliminar algunos riesgos para nuestra salud? El profesor respondió directamente. Ulf Ekelund de Cambridge, Coordinador de estudio:
“Una pequeña cantidad de tiempo de actividad física diaria es suficiente para brindar beneficios físicos sustanciales a quienes están inactivos. Aunque hemos descubierto que incluso 20 minutos son suficientes para marcar la diferencia, deberíamos intentar hacer más porque la actividad física es buena y debe jugar un papel fundamental en nuestro día a día”.
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