El frío ayuda a perder los kilos de más. Bajar la temperatura de los radiadores, en casa o en la oficina, haría adelgazar y contrarrestar la obesidad como una dieta asociada a una actividad física saludable
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El frío ayuda a perder los kilos de más. ¿Una forma económica de perder peso? Bajar la temperatura de los radiadores Bajar la temperatura de los radiadores, en casa o en la oficina, te haría adelgazar y combatir la obesidad como una dieta asociada a una sana actividad física. Y también es bienvenido para el medio ambiente.
Esta es la teoría que algunos académicos holandeses de la Universidad de Maastricht han estado siguiendo durante una década en una investigación sobre efectos del frio en el metabolismo.
Una temperatura interna más baja permitiría a nuestro cuerpo responder mejor al cambio climático y a los choques térmicos a largo plazo y -según los científicos- al menos en los jóvenes y hasta la mediana edad la producción de calor ligada a las bajas temperaturas ambientales representa hasta un 30 % del suministro total de energía. Esto significa que el las temperaturas más bajas pueden aumentar significativamente la cantidad de calorías quemadas en lugar de almacenarse como grasa.
"Presumimos -dicen los investigadores holandeses dirigidos por el Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt- que el ambiente térmico afecta la salud humana y, en particular, que la exposición frecuente a un frío leve puede afectar significativamente nuestro consumo de energía durante períodos prolongados de tiempo". En la práctica, si quieres adelgazar tienes que “evitar las temperaturas excesivamente altas y entrenarte para vivir por debajo de los 20 grados”.
La investigación ha retomado un estudio japonés según el cual pasar 2 horas al día a 17 grados durante 6 semanas da como resultado una disminución de la grasa corporal. Ahora, los investigadores de Maastricht han concluido que si pasas 6 horas al día a bajas temperaturas durante 10 días, aumenta el porcentaje de grasa parda, lo que nos hace sentir mejor y además nos hace resistir a vivir en torno a los 15 grados.
De las páginas de Trends in Endocrinology & Metabolism, los investigadores concluyen que “en la mayoría de los edificios, la temperatura interna se regula de tal manera que se minimiza la proporción de personas insatisfechas. Pero poblaciones enteras pueden ser propensas a desarrollar enfermedades como la obesidad. Además, las personas se vuelven vulnerables a los cambios repentinos en la temperatura ambiente. Esto se traduce en temperaturas internas relativamente altas en invierno”.
En definitiva, ¡baja la temperatura de los termostatos para que le hagas un regalo a tu cuerpo, a tu psique ya la Tierra! Sería buena idea no superar nunca los 20 grados en casa y en la oficina, por tranquilidad también de las facturas...
Germana Carillo
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