Según un nuevo estudio, el estrés provoca dolores de cabeza y el dolor nos hace sentir aún más estresados
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Es oficial: el estrés causa dolores de cabeza. Y el dolor nos hace sentir aún más estresados. Quiero decir, ¿sientes que vas a tener un fuerte dolor de cabeza? Intenta relajarte si no quieres iniciar un círculo vicioso.
Según una nueva investigación de la Universidad de Duisburg-Essen, que se presentará en la reunión anual de la La Academia Americana de Neurología en Filadelfia, la ansiedad y el estrés empeoran la gravedad de un dolor de cabeza y cuanto más estresado estás, más se te dispara el dolor de cabeza.
Investigación - Para llegar a estas conclusiones, los investigadores alemanes observaron a 5.159 sujetos con edades comprendidas entre los 21 y los 71 años, a través de entrevistas realizadas cuatro veces al año durante dos años consecutivos. Los participantes debían registrar el número de dolores de cabeza que tenían cada mes y al mismo tiempo debían evaluar los suyos. nivel de estrés durante el mismo período en una escala de cero a cien.
Bueno, el 31% de los participantes tenía un dolor de cabeza de tipo tensional, el 14% una migraña simple, el 11% una migraña con el agregado de un dolor de cabeza tensional y el 17% un dolor de cabeza de tipo no clasificable. Los participantes que sufrían de dolor de cabeza tensional le dieron a su estrés una puntuación promedio de 52 sobre 100; los pacientes que habían tenido migraña simple reportaron una puntuación de 62 sobre 100 y, finalmente, el grupo con migraña más cefalea tensional reportó una puntuación de 59 sobre 100.
Resultado: "para cada tipo de dolor de cabeza, un aumento en el estrés se asoció con un aumento en el número de dolores de cabeza por mes", explica Sara H. Schramm, autora del estudio. “Los resultados del trabajo muestran que el estrés es un factor que contribuye al desarrollo y empeoramiento de las migrañas”.
Y no solo. En esta línea, el estudio también sugiere que, si bien los medicamentos pueden ayudar a mitigar el dolor causado por los dolores de cabeza, reducir y controlar el estrés puede ayudar a prevenirlo.
"Los resultados del estudio -continúa Schramm- añaden peso al concepto de que el estrés puede ser un factor que contribuye a la aparición de dolores de cabeza, lo que acelera la progresión del dolor de cabeza crónico y agrava los episodios de dolor de cabeza y que, a su vez, el dolor de cabeza puede ser un factor estresante ”.
Por lo tanto, las personas que padecen dolor de cabeza crónico pueden considerar tomar la ruta del yoga antes de comprar cualquier medicamento en los estantes de las farmacias. En resumen, trata de manejar tu estrés, quizás con uno de nuestros consejos, y silenciarás las migrañas!
Germana Carillo
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