¿El abrazo? La mejor terapia (gratuita) después de una pelea

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Carlos Laforet Coll
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Solo un cálido abrazo puede alejar las tensiones negativas que surgen de una pelea, lo confirma la ciencia.

Después de una discusión, solo un abrazo puede ayudar a amortiguar los cambios de humor negativos.





¿Conflictos interpersonales? ¡Abracémonos todos! Solo un cálido abrazo puede alejar las tensiones negativas que surgen de una pelea. Tanto si sois una pareja de enamorados como si sois amigos, el poder de un abrazo va más allá de cualquier malentendido. Palabra de ciencia.

Todo el mérito es de la oxitocina, u "hormona del amor", la proteína que en diversos procesos fisiológicos aumenta la autoestima y el buen humor y que, según afirman los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, que analizaron los efectos de los abrazos en parejas tras una pelea, sería capaz de reducir la presión arterial y el número de latidos del corazón.

Lo que, entre otras cosas, ya ha sido confirmado en algunos estudios previos, que también habían demostrado cómo el contacto interpersonal es capaz de proteger a las personas de las consecuencias del estrés psicológico, especialmente por el estrés de los conflictos con quienes nos rodean. Los estudios sugieren que los abrazos no solo nos ayudan a sentirnos mejor, sino que también pueden protégenos de la enfermedad: el contacto físico, es decir, nos protege de enfermedades inducidas por el estrés. Cuanto más se abrazan las personas, menos probable es que se enfermen, incluso entre las personas que a menudo tuvieron interacciones tensas.

Para la nueva investigación, dirigida por Michael Murphy en la Universidad Carnegie Mellon, los investigadores querían analizar cómo los abrazos mitigan los resultados psicológicos negativos del conflicto interpersonal. La idea era estudiar los efectos del "toque físico" no necesariamente en las relaciones románticas.

Así, los expertos entrevistaron a 404 hombres y mujeres adultos durante 14 días consecutivos sobre sus conflictos, independientemente de si se habían abrazado y los estados de ánimo positivos y negativos que experimentaban.
Según los resultados, los participantes que recibieron un abrazo el día que tuvieron una discusión tenían más probabilidades de reportar una reducción de las emociones negativas y un aumento de las emociones positivas. Los participantes del estudio también informaron un alivio del mal humor el día después de la pelea, lo que sugiere que los beneficios psicológicos del contacto pueden persistir durante un período de tiempo significativo.



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Si bien los hallazgos deben ser confirmados por estudios adicionales para investigar el vínculo entre abrazar y mejorar la función psicológica y descubrir un posible mecanismo, no hay duda de que los abrazos siempre mejoran el estado de animo: ¡Abrazar a amigos y familiares (¡pero también a extraños en ciertos contextos!) es una manera simple pero efectiva de superar el estrés y los conflictos interpersonales!

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Germana Carillo

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