Efecto Stroop: si no puedes leer estas palabras, tu cerebro está dando un vuelco

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Elia Tabuenca García
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Un simple test puede mostrar si nuestro cerebro empieza a mostrar los primeros síntomas de deterioro

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Un simple test puede mostrar si nuestro cerebro empieza a mostrar los primeros síntomas de deterioro





nuestro cerebro es una máquina prodigiosa pero al mismo tiempo increíblemente frágil. El deterioro del cerebro, contrariamente a la creencia popular, no depende exclusivamente del envejecimiento o de la aparición de enfermedades como la demencia y el alzhéimer: el estrés, la multitarea, los ritmos de sueño alterados, el sedentarismo, incluso una mala alimentación pueden deteriorar su funcionalidad y hacernos “perder aciertos”. ".

Un sencillo test que nos permite evaluar algunas funciones relacionadas con la atención de nuestro cerebro y los tiempos de reacción es el desarrollado en la década de 30 por el psicólogo estadounidense Ridley Stroop y todavía se usa hoy. La prueba (ver una versión simplificada a continuación) es trivial pero traicionera.

Algunas palabras simples, que indican colores, se han escrito en un color diferente al que comunica su significado: se le pide al candidato que nombre en voz alta el color de la tinta utilizada para escribir las palabras, no la palabra que se escribió.

La superposición entre la forma gráfica y el significado hace que nuestro cerebro se vuelva loco y no todos somos capaces de responder con prontitud (y correctamente): un tiempo de respuesta lento o dificultades para distinguir lo que está escrito de la forma en que está escrito pueden ser espías de algún mal funcionamiento de nuestro cerebro - demencia y otras enfermedades neurodegenerativas, daño cerebral, déficit de atención o, más simplemente, cansancio y fatiga.

¿Qué hacer si nuestro cerebro no puede pasar pruebas como la de Stroop? Sin saltar a conclusiones precipitadas y trágicas, podría tratarse simplemente de un momento de cansancio o fatiga temporal debido a un período de alto estrés. Nuestro estilo de vida puede contribuir en gran medida a la salud del cerebro, ralentizando su deterioro cognitivo y evitando el riesgo de demencia y otras enfermedades. Aquí hay algunos buenos hábitos que podemos introducir en nuestros días para preservar la salud del cerebro:



  • Muévanse. Varios estudios han demostrado que la práctica de actividad física, especialmente al aire libre, tiene efectos positivos sobre la materia gris, particularmente sobre la corteza prefrontal dorsolateral, un área involucrada en la planificación de la acción que está conectada con el control cognitivo. Por el contrario, un estilo de vida sedentario, en el que se pasa mucho tiempo frente al televisor, puede empeorar la función cerebral con el tiempo, provocar un deterioro cognitivo e incluso reducir la materia gris. Además, no olvidemos que el deporte favorece la liberación de endorfinas, mejorando así nuestro estado de ánimo: ¡otra buena razón para practicarlo!
  • Mantener el contacto con el mundo.. En una época como la nuestra, en la que gran parte de las relaciones interpersonales se desarrollan a través de una pantalla, puede resultar difícil, pero es fundamental para nuestro bienestar psicofísico mantener activa una red de contactos sociales: tener amigos con los que compartir las experiencias puede ayudar a formar recuerdos, mantener activas las habilidades de razonamiento, reducir los niveles de estrés y hacerlo más empático. Si pensamos que no tenemos muchos amigos, podemos inscribirnos en una clase o gimnasio para conocer gente nueva, o unirnos a clubes de personas que comparten nuestras aficiones, de esa manera ya tendrás un tema de conversación y una vergüenza. para romper el hielo será menor.
  • siempre se curioso. No importa cuál sea nuestra edad, siempre hay tiempo para aprender algo nuevo, en beneficio de nuestro cerebro: el aprendizaje requiere concentración, práctica, memoria, todas las habilidades que mantienen el cerebro activo y evitan que envejezca y se deteriore. ¿Por qué no aprender un nuevo idioma o empezar a practicar crochet o punto de cruz?
  • Duerma bien. El sueño es fundamental para nuestro bienestar: dormir poco o mal impacta negativamente en la memoria, la atención, la capacidad de tomar decisiones, pero también es un factor de riesgo de demencia y deterioro cognitivo que no debe subestimarse. Aquí hay algunos consejos para dormir mejor y mejorar la calidad de nuestra vida de vigilia.

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Fuente: Revista de Psicología Experimental

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