Dormitorio acogedor y saludable, he aquí algunos consejos útiles. ¿Te despiertas aún más cansado que cuando te fuiste a dormir? Tal vez su dormitorio necesite atención adicional o un verdadero cambio de imagen. El dolor de cabeza, la congestión nasal y el dolor de garganta podrían estar relacionados con la acumulación de alérgenos y sustancias nocivas en el dormitorio.
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¿Te despiertas aún más cansado que cuando te fuiste a dormir? tal vez el tuyo dormitorio necesita un poco de atención extra o una verdadera renovación. El dolor de cabeza, la congestión nasal y el dolor de garganta podrían estar relacionados con la acumulación de alérgenos y sustancias nocivas en el dormitorio.
Por lo que tu dormitorio podría esconder polvo, ácaros o moho que pueden causar problemas respiratorios y comprometer tu sueño reparador. Mejor tomar en cuenta entonces algunos consejos útiles para hacer tu dormitorio un entorno más saludable y acogedor.
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color de la pared
Que colore has elegido para las paredes de tu dormitorio? Según la cromoterapia, el color predominante en el dormitorio puede ayudar a favorecer el sueño. Así que es mejor elegir un color relajante que pueda conciliar una buena noche de sueño. por ejemplo, el blu y verde en los dormitorios favorecen la relajación y el sueño reparador, mientras que el rosa estimula el romanticismo. Desde el punto de vista de la salud y el medio ambiente, elige pinturas ecológicas para pintar las paredes de tu dormitorio.
almohadas
elige dioses cómodas almohadas para dormir dependiendo de la posición que adopte durante la noche. Hay cojines de diferentes modelos pero sobre todo de diferentes materiales, al igual que los colchones. Así que elige el material de tu almohada para que no pueda causar alergias. Recuerda cambiar las fundas de las almohadas a menudo pero también lavar las almohadas correctamente, para que no se conviertan en una acumulación de ácaros y alérgenos. Es importante ventilar los cojines para que no se forme moho.
plantas en el dormitorio
Por lo general, no se recomienda mantener plantas en el dormitorio. De hecho, coloca una planta en el dormitorio. no dañaría tu salud. Sin embargo, quienes suelen tener plantas en el dormitorio deben prestar atención a algunos detalles. Habrá que recordar vaciar los platillos a menudo para evitar la proliferación de mosquitos u otros insectos que puedan perturbar el sueño. Regar las plantas con demasiada frecuencia puede causar humedad, lo que puede atraer alérgenos. Es mejor mojar las plantas solo cuando el suelo en la superficie esté seco.
velas
Cuidado con las velas que eliges encender en el dormitorio. Mejor dejarlos solos velas y las velas que se han elaborado con fragancias sintéticas porque pueden provocar en sujetos sensibles asma, alergias y problemas respiratorios. Es recomendable elegir velas compuestas en la medida de lo posible de ingredientes naturales y libres de fragancias sintéticas. los velas de parafina cuando están encendidos podría liberar sustancias potencialmente irritantes como el benceno y el tolueno.
Las mascotas
Decida si permite que el mascotas entrar o no al dormitorio es uno Decisión personal. Hay quien prefiere que los perros o gatos duerman en otras habitaciones, quien los deja dormir libremente en la cama y quien tuvo la idea de colocar uno de sus cestos justo a los pies de la cama o junto a la propia cama. . El hecho de que las mascotas duerman en la habitación no crea ningún problema especial, salvo en el caso de alergias. En estas circunstancias puede ser necesario dedicarse más a menudo a una limpieza más profunda del dormitorio y otras estancias de la casa donde viven las mascotas.
Aspiradora
Especialmente para aquellos que sufren de alergia al polvo y a los ácaros puede ser muy útil elegir una aspiradora adecuada para limpiar el dormitorio y otras estancias de la casa. El consejo es encontrar su camino alrededor de una aspiradora con Filtro HEPA que es realmente eficaz para recoger incluso las partículas de polvo más pequeñas. En el mercado existen tanto bolsas como filtros para aspiradores específicos para alérgicos.
Materasso
El primer paso para descansar bien y luego hacer del dormitorio un lugar más saludable y acogedor es la elección del colchón. cada uno elegirá el suyo colchón basado en necesidades específicas que pueden estar relacionadas con los hábitos de sueño y la presencia de alergias, por ejemplo, a los ácaros o al látex, uno de los materiales utilizados para producir colchones. Sigue nuestros consejos miniguía para elegir un colchón.
Lea también: 10 cosas que debe saber antes de elegir un colchón
Productos de limpieza
En el dormitorio la limpieza es importante, como ya hemos comentado, pero lo es aún más elección de productos a utilizar para las tareas del hogar. Por eso, para evitar que sustancias no deseadas entren en tu dormitorio, elegirás la mayor cantidad posible de detergentes ecológicos para limpiar suelos y desempolvar muebles. Entre otras cosas, puedes quitar el polvo incluso sin detergentes: basta con un paño suave de microfibra humedecido y escurrido.
Ventanas
Recuerda ventanas abiertas por la mañana después de despertarse y posiblemente también antes de acostarse para que haya suficiente renovación de aire en su dormitorio. El intercambio de aire deficiente, por ejemplo, cuando las ventanas están casi siempre cerradas, lamentablemente conduce a la formación de humedad e molde. Así que no olvides ventilar el dormitorio a menudo abriendo las ventanas.
alfombras
Las personas con alergias al polvo o a los ácaros podrían beneficiarse de la eliminación completa de alfombras y tapetes del dormitorio Esto es más sencillo en el caso de los suelos de madera y parquet, porque este tipo de material sigue dando sensación de calidez. Pero aquellos que prefieren adornar la habitación con alfombras y tapetes a pesar de las alergias necesariamente tendrán que cuidar su limpieza a menudo con lavado en la lavadora para alfombras de algodón y rizo y aspiradora suave para alfombras finas.
marta albe
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