¿De qué lado del cuerpo prefieres dormir? Es posible que no sepa que dormir sobre el lado izquierdo podría ser una nueva fuente de beneficios para la salud. Es por eso que debemos tratar de dormir sobre el lado izquierdo.
No guardes el aguacate así: es peligroso¿De qué lado del cuerpo prefieres dormir? Tal vez no lo sepas durmiendo del lado izquierdo podría ser una nueva fuente de beneficios para su salud. Es por eso que debemos tratar de dormir sobre el lado izquierdo.
En base todo'Ayurveda, el lado izquierdo del cuerpo es completamente diferente del lado derecho y enfatizar el hábito de dormir sobre el lado izquierdo tiene efectos positivos tanto en la salud como en la longevidad.
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Dormir del lado izquierdo según Ayurveda
En particular, según el Ayurveda, la antigua medicina tradicional india, dormir sobre el lado izquierdo facilita el drenaje linfático, mejora la circulación sanguínea al corazón y promueve la eliminación de toxinas, favorece la digestión adecuada y es beneficioso para el flujo de bilis.
Ayurveda argumenta que la eliminación de toxinas es más efectiva al involucrar el sistema linfático en el lado izquierdo del cuerpo. los sistema linfático es fundamental para desintoxicar nuestro organismo y dormir sobre el lado izquierdo puede favorecer su buen funcionamiento.
Además, dormir y descansar acostado sobre el lado izquierdo facilitaría un mejor paso de los desechos digestivos a través del intestino, particularmente hacia el colon descendente. Por la mañana será más fácil para el cuerpo lidiar con el proceso de eliminación real.
Un órgano muy importante que a veces podemos olvidar se encuentra justo en el lado izquierdo del cuerpo. Este es el bazo. Ahí bazo forma parte del sistema linfático y lleva a cabo la tarea de filtrar la sangre. Su trabajo se ve facilitado por la gravedad cuando estamos acostados sobre el lado izquierdo.
¿Y la digestión? Más allá del descanso nocturno real, Ayurveda sugiere Acuéstese sobre su lado izquierdo durante 10 minutos después de las comidas. para ayudar al cuerpo a digerir los alimentos correctamente. De esta forma, de hecho, el estómago y el páncreas estarían en la posición ideal para digerir.
Fuente de la foto: Stare Cat
Dormir del lado izquierdo en el embarazo
Los beneficios de descansar sobre el lado izquierdo del cuerpo no se limitan a lo que enfatiza Ayurveda. Ahí Fundación Nemours, por ejemplo, subraya que dormir sobre el lado izquierdo es muy útil en embarazo.
En particular, dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo es beneficioso para la circulación, evita que el útero ejerza demasiada presión sobre el hígado, mejora el flujo sanguíneo hacia el útero y los riñones y alivia la espalda al aliviar el dolor.
Otros beneficios de dormir sobre el lado izquierdo
Dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo puede ayudar prevenir la acidez estomacal y ayudar a los roncadores cuando normalmente están acostados boca arriba a respirar mejor. El dolor de cuello y el dolor de espalda también pueden relacionarse con la forma en que duerme. De lado solemos estar en una posición más natural pero también debemos saber elegir una almohada adecuada y el colchón adecuado.
Sin embargo, debemos recordar que, aunque nos quedemos dormidos sobre el lado izquierdo, por la noche tendemos a girar y cambiar de posición con normalidad. Si su médico, por ejemplo su ginecólogo, le ha recomendado que duerma sobre su lado izquierdo por razones de salud, pídale directamente más consejos sobre cómo mantener esta posición cómodamente.
Cuando en cambio duermo del lado derecho
No siempre se recomienda dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo. En algunos casos y en condiciones de salud específicas, el médico puede recomendar dormir sobre el lado derecho, con especial referencia a las personas que han tenido un infarto y problemas cardíacos.
Por ejemplo, dormir del lado derecho podría reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial, mientras que dormir sobre el lado izquierdo podría tener un efecto negativo sobre la actividad del sistema nervioso simpático, que es el encargado de regular el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Además, el corazón puede estar en una mejor posición justo cuando estamos recostados sobre nuestro lado derecho. En todo caso, es un tema que la ciencia tendrá que investigar.
Conclusiones
Cada uno elegirá la posición en la que dormir según sus condiciones de salud. Si se encuentra en un período particular, por ejemplo, durante el embarazo o recuperándose de un ataque al corazón, es muy importante sigue los consejos de un experto sobre la mejor posición para mantener durante el sueño.
Finalmente, a algunas personas les puede resultar muy incómodo dormir del lado izquierdo y prefieren la posición supina o del lado derecho. Mucho puede depender de tu conformación física, del tipo de almohada y colchón que utilices y prefieras.
¿En qué posición sueles quedarte dormido?
marta albe
Fuente foto: Stweb Designer
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