Dormir muy poco nos pone en mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón.
No guardes el aguacate así: es peligrosoDescansar menos de seis horas por noche puede poner en riesgo la salud del corazón: las personas que duermen mal tienen un 27 % más de probabilidades de desarrollar aterosclerosis, según un nuevo estudio.
¡Cuidado con las horas que dedicas a la hora de dormir! Si no duerme lo suficiente, su corazón podría volverse loco y ponerlo en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Así lo afirma un estudio del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares de España en Madrid, que especifica cómo el descanso nocturno insuficiente es un importante factor de peligro para enfermedades vasculares como el ictus.
Dormir más, por tanto, no solo nos hace comer mejor sino que podría salvarnos la vida.
Según estudiosos españoles, las personas que duermen menos de 6 horas al día tienen un 35% más de riesgo de infarto o ictus, principalmente por peor salud arterial, que sería más rígido y ajustado que los que duermen entre 7 y 8 horas.
El estudio se realizó en cerca de 4 mil empleados bancarios, con una edad promedio de 46 años y sin antecedentes de enfermedades cardiovasculares.
Cada uno de los participantes estaba equipado con un actígrafo, que medía la duración y la calidad del sueño (cuántos despertares nocturnos, movimiento durante el descanso u otros) y fue sometido a escaneos 3-D para evaluar la progresión de cualquier trastorno cardiovascular, dividido en 4 grupos, según las horas de sueño asignadas: menos de 6 horas, de 6 a 7 horas, de 7 a 8, 8 o más.
Los resultados mostraron que las personas que dormían menos de seis horas por noche tenían un 27 % más de probabilidades de desarrollar aterosclerosis - una acumulación de placa en las arterias del cuerpo - en comparación con quienes dormían entre siete y ocho horas de sueño.
"Este estudio enfatiza que debemos incluir el sueño como una de las armas que usamos para combatir las enfermedades del corazón, un factor que comprometemos todos los días", explica el autor del estudio, José M. Ordovás, investigador del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares en Madrid. CarlosIII.
La calidad del sueño también es importante, según el estudio. Los participantes con mala calidad del sueño tenían un 34 por ciento más de probabilidades de desarrollar aterosclerosis que los que habían descansado bien por la noche.
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Germana Carillo
