¿De qué depende un dolor de cabeza y cuáles son las causas menos conocidas?. ¿Identifica el Instituto Superior de Salud 10 desencadenantes casi "insospechados"?
No guardes el aguacate así: es peligroso¿De qué depende un dolor de cabeza y cuáles son las causas menos conocidas?. ¿Identifica el Instituto Superior de Salud 10 desencadenantes casi "insospechados"?
Puede ser intenso o el clásico "círculo", puede ser dolor de estrés, dolor de cuello, dolor de senos nasales o fatiga: dolor de cabeza, dolor de cabeza, migraña, son condiciones tan debilitantes y molestas que harías cualquier cosa para remediarlo al instante. Pero, ¿de qué depende el dolor de cabeza y cuáles son las mejores formas de aliviarlo?
Es un problema que afecta a muchas personas y que en realidad puede ser causado por diferentes causas, así como también puede estar localizado en diferentes partes de la cabeza o ser “uniforme” y extenderse por toda la superficie del cráneo. Lo cierto es que casi siempre es un dolor causado por una factor específico, como diciendo: “nada se deja al azar”.
En general, es útil saber que en casos de ataques crónicos es bueno consultar a un experto, quien podrá evaluar los síntomas y los posibles tratamientos. Si, por el contrario, te encuentras luchando con dolores de cabeza esporádicos, además de los clásicos remedios naturales o alimentos con poder antiinflamatorio y analgésico, incluso técnicas sencillas para usar según sea necesario pueden ayudarte.
Mientras tanto, el ISS, el Istituto Superiore di Sanità, ha identificado 10 factores específicos menos conocidos capaces de desencadenar un ataque de dolor de cabeza.
Los 10 desencadenantes del dolor de cabeza
índice
es fin de semana
¿Trabajaste sin parar de lunes a viernes y te despertaste con un fuerte dolor de cabeza el sábado por la mañana? Bienvenido "dolor de cabeza de fin de semana", que se hace sentir precisamente durante el fin de semana, cuando las tensiones y los compromisos se relajan drásticamente.
De hecho, este es el caso en el que las hormonas del estrés caen en picado y esto puede provocar la liberación inmediata de neurotransmisores, los mensajeros químicos del cerebro, que conducen primero a una contracción y luego a la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que resulta en dolor de cabeza. .
El consejo de los expertos es, en este caso, no llegar demasiado nervioso y estresado al fin de semana, sino propiciar espacios todos dedicados a la relajación, como algunas sesiones de yoga entre semana, en lugar de posponerlas para el fin de semana. También es necesario evitar dormir más tiempo, ya que el sueño prolongado de más de 8 horas puede desencadenar un ataque.
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La ira reprimida
La ira nunca es buena, ¡especialmente cuando nos vemos obligados a guardarla dentro! En este caso, ¿cuánto daño le hace a nuestra pobre cabeza? Cuando se siente cierto enfado hacia algo o alguien, son los músculos del cuello y del cráneo los que se ponen rígidos y provocan una sensación muy parecida a la que produce una banda apretada alrededor de la cabeza.
Así hablamos de "dolor de cabeza tensional", para evitarlo sería bueno respirar profunda y lentamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. La respiración profunda promueve la relajación de los músculos de la cabeza y el cuello y ayuda a reducir la tensión.
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postura incorrecta
Ahora se sabe que una posición incorrecta del cuerpo es sinónimo de varias dolencias generalizadas, en primer lugar -especialmente para aquellos que ahora están frente a la PC o el teléfono móvil- para cuello, dando lugar a la posible aparición de dolores de cabeza. Por lo general, el dolor comienza en la nuca y puede extenderse a la cara, hasta la frente.
Lo que hay que evitar, entonces, es mantener una posición fija durante mucho tiempo: levantarse de vez en cuando y sentarse con la espalda recta, quizás en una silla con apoyo lumbar. Si sueles utilizar mucho el móvil, lleva unos auriculares, ya que mantener el móvil fijo entre la cabeza y el hombro puede provocar rigidez muscular y dolores de cabeza.
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el olor intenso
Las personas que son particularmente sensibles a los olores pueden verse afectadas por el intenso olor de algunos limpiadores domésticos, ambientadores, pero también perfumes personales. A menudo, de hecho, estos productos contienen sustancias químicas que activan las células nerviosas de la nariz que van a estimular el área del cerebro relacionada con el dolor de cabeza, que hace clic sin ser molestada.
La solución es, por tanto, evitar las fragancias de hogar, los perfumes fuertes, los champús o los geles de ducha de fragancia intensa.
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Clima
Una tasa de humedad por las nubes, un cielo gris y sombrío, pero también cambios bruscos de temperatura y tormentas eléctricas pueden causar dolores de cabeza si está predispuesto.
Los expertos creen que los cambios en la presión atmosférica, responsables del cambio climático, son capaces de desencadenar cambios químicos y eléctricos en el cerebro que, al irritar los nervios, provocan dolores de cabeza.
rechinar los dientes
Si el bruxismo hace que los músculos involucrados en la masticación se contraigan, por supuesto que también puede causar dolores de cabeza.
En este caso, un ortodoncista podrá solucionar el problema con una mordida, que favorece la relajación de los músculos utilizados para masticar.
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las luces brillantes
Para muchos, las luces particularmente brillantes, especialmente si parpadean, elevan los niveles de ciertos químicos cerebrales que pueden causar un ataque de migraña.
Lo que puede ser útil entonces es ponerse un par de gafas de sol tan pronto como sienta la necesidad. En la oficina, coloque la PC lejos de ventanas y fuentes de luz que puedan generar reflejos y deslumbramiento en la pantalla, usando lámparas de mesa para leer documentos en el escritorio. Finalmente, evite las luces de neón, que tienden a parpadear.
La comida
Hay algunos alimentos como salchichas, perritos calientes, quesos fermentados y añejos, chocolate, alimentos envasados y pescado ahumado, pero también refrescos dietéticos, que incluyen sustancias químicas que pueden causar migrañas en algunas personas.
Si sufre de dolores de cabeza crónicos, debe llevar un diario de dolor de cabeza, anotando los alimentos que come todos los días, para que pueda identificar más fácilmente el alimento responsable de la migraña.
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dolor de cabeza por sexo
Esto no es excusa, pero son muchos los que sufren dolores de cabeza durante el momento de máxima excitación, pero también en la fase de los juegos previos o justo antes del orgasmo.
Es una forma causada principalmente por el aumento de la presión en los músculos de la cabeza y el cuello.
Helado
El contacto de material frío con el paladar o con la parte posterior de la garganta (helados, polos helados o bebidas heladas) puede ser golpeado por un dolor intenso y punzante en la parte central de la frente: es el llamado "hielo". crema para el dolor de cabeza".
En cualquier caso, es un trastorno que desaparece espontáneamente en pocos minutos.
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