Diabetes: esta bebida rica en vitamina C es la mejor para reducir el azúcar en la sangre según un nuevo estudio

    Diabetes: esta bebida rica en vitamina C es la mejor para reducir el azúcar en la sangre según un nuevo estudio

    Según investigaciones, una bebida a base de agua y limón es capaz de mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre

    No guardes el aguacate así: es peligroso

    Beber agua con limón puede ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes y accidente cerebrovascular





    Para vivir más tiempo es importante estar atento a la glicemia, para proteger los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades. Se ha comprobado que el simple hecho de beber el agua tiene efectos positivos en los niveles de azúcar en la sangre, porque además de prevenir la deshidratación, puede ayudar a los riñones a eliminar el exceso de azúcar. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre, un indicador de diabetes tipo 2, podría aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Ahí búsqueda declaró que la ingesta de agua se correlaciona con un riesgo reducido de diabetes tipo 2. Además, un estudio nuevo y reciente también encontró los mismos efectos reguladores sobre los niveles de azúcar en la sangre en el jugo de limón, lo que confirma los efectos beneficiosos de tomar agua de limón antes de las comidas.

    La búsqueda de hecho, ha revelado que el jugo de limón es capaz de reducir significativamente los picos de azúcar en la sangre en aproximadamente un 30%. Estos resultados están de acuerdo con estudios in vitro previos, que muestran cómo la reducción del pH de una comida puede retrasar la digestión del almidón. Además, elefecto del jugo de limon fue similar a lo que se ha observado repetidamente con vinagre y otros alimentos ácidos. Por lo tanto, incluir bebidas o alimentos ácidos en las comidas ricas en almidón parecería ser efectivo para reducir y mantener a raya el impacto glucémico.

    El agua y el limón serían, por tanto, una combinación perfecta y la mejor bebida para mantener a raya el azúcar en sangre y reducir el riesgo de diabetes, consumiéndola obviamente, sin azúcar, para mantener bajos los niveles de glucosa en sangre; Además, es hidratante, lo que significa que es menos probable que confundas la deshidratación con el hambre. Al beber agua de limón, reduce el riesgo de picos de azúcar, disminuyendo así el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón; por supuesto, para mantenerse saludable la solución no es simplemente beber agua, sino seguir una estilo de vida saludable y nutrición equilibrada.



    Para regular el azúcar en la sangre, lo mejor es comer a horas regulares y no saltarse las comidas; los mejores alimentos deben ser bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal. 

    Aquí hay algunos consejos para un buen control del azúcar en la sangre:

    • comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día
    • prefieren alimentos ricos en fibra, como el arroz integral y la pasta
    • optar por vegetal, como frijoles y garbanzos, al menos tres veces por semana
    • ejercicio por lo menos 150 minutos a la semana.

    Mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre es importante para la salud general del cuerpo, también porque la diabetes tipo 2 y los niveles altos de azúcar en la sangre pueden provocar cardíaco malathic e ictus.

    Síguenos en Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube


    fuente: PubMed; PubMed


    En diabetes podría ser interesante para ti:

    • Carbohidratos: qué cereales son mejores para ti si tienes diabetes, según nutricionista
    • El consumo de carne roja aumenta la aparición de cánceres colorrectales, diabetes tipo 2 y enfermedades coronarias
    • Diabetes: los científicos han identificado el nivel óptimo de azúcar en la sangre para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
    • Diabetes: Estos alimentos inesperadamente reducen el riesgo. El estudio que sorprendió incluso a los científicos
    Añade un comentario de Diabetes: esta bebida rica en vitamina C es la mejor para reducir el azúcar en la sangre según un nuevo estudio
    ¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.