Es poderoso sobre la mente y el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, calma la ansiedad: el abrazo es un verdadero mimo al que no podemos renunciar
El Día de los Abrazos se celebra en todo el mundo el 21 de enero. Pero, ¿cuáles son todos los beneficios para la mente y el cuerpo de este gesto aparentemente simple pero extraordinariamente precioso?
Es poderoso sobre la mente y el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, calma la ansiedad: el abrazo, un gesto al que se dedica un día mundial que celebramos hoy 21 de enero, es un verdadero mimo al que no podemos renunciar. Un lleno de energía positiva y una avalancha de hermosas emociones que nuestro cuerpo y cerebro anhelan, vale la pena una vida de estrés y nerviosismo.
Así es: el abrazo, pero también una caricia lenta en el cabello, estimula un conjunto particular de nervios en un camino directo que va directo al cerebro, donde activan la liberación de endorfinas, que son parte del sistema de control del dolor y producen un efecto analgésico tipo opioide. A partir de aquí, todo es un descenso vertiginoso hacia numerosas ventajas: nos sentimos bien, nos sentimos satisfechos, las relaciones se fortalecen. (Lea también: Endorfinas: cómo estimular de forma natural para mejorar)
Y no solo eso: un abrazo protege al cuerpo de infecciones y problemas cardiovasculares, ayuda al funcionamiento cerebral, alivia dolores de cabeza, previene resfriados, mejora el estado de ánimo aliviando la ansiedad y fortaleciendo la autoestima.
Que le pasa a tu cuerpo y cerebro con un abrazo
A mamá, novio, abuela, tíos... ¡Nunca te escatimes en abrazos! De hecho, son los abrazos los que nos ayudan a estar más cerca tanto física como emocionalmente de las personas que amamos, nos ayudan a estrechar lazos y hacer las paces, pero también a dar consuelo y ofrecer un momento de consuelo a quien sufre.
Gracias a los abrazos podemos mejorar nuestra relación con los seres queridos, eliminar preocupaciones y miedos y conseguir que nuestro organismo produzca sustancias que favorecen el bienestar. En definitiva, con un abrazo se comparten emociones, calidez y cercanía.
Pero, ¿qué hay detrás de todo esto? Muy sencillo: el Tatto que, según la ciencia, funciona de dos formas: el toque rápido, que nos permite realizar rápidamente el contacto, y el toque lento, posible gracias a un grupo de nervios aferentes denominados C-táctiles, que son estimulados precisamente por las caricias y los abrazos. . (Lea también: 15 consejos para recuperar el bienestar y el buen humor de inmediato)
De hecho, es este segundo tipo de toque el que nos hace sentir bien y hace que nuestro cuerpo pueda liberar, como decíamos, oxitocina (hormona que ralentiza el ritmo cardíaco y disminuye los niveles de ansiedad y estrés) ed endorfinas, conectado a las sensaciones de placer y bienestar. (La prueba del abrazo: la forma en que se abrazan revela dinámicas de pareja inesperadas)
Además, según algunas investigaciones, los abrazos nos ayudarían incluso a combatir infecciones al regular la liberación de hormonas que afectan a nuestro sistema inmunológico: según una investigación de 2019, por ejemplo, dormir acurrucado con nuestra pareja nos protegería del resfriado común.
Todos los beneficios de los abrazos.
- nos permiten consolar y consolar
- son una panacea en caso de ansiedad y depresión
- favorecen la producción de hormonas y neurotransmisores para el bienestar
- promover la curación
- abrazar es beneficioso para la vida afectiva de los niños
- ayudan a fortalecer la relación de pareja
- fortalecen los lazos sociales
- nos ayudan a transmitir cariño y buenos sentimientos sin necesidad de utilizar palabras
- mejoran nuestra vida y la de los demás
- ayudar a prevenir los resfriados
- mejorar la oxigenación de la sangre
- dan una sensación de bienestar
- nos hacen sentir apreciados y amados
- son una forma de comunicación no violenta
- fortalecer la autoestima
- reduce el estres
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