Depresión: la biblia de la depresión (síntomas, tipos y soluciones)

¿Cómo se reconoce la depresión? ¿Cuáles son los síntomas y cómo tratarlos?

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La canal se puede definir como un alteración del estado de ánimo. Más extendida de lo que se piensa entre la población general (aunque afecta con más frecuencia a las mujeres), la depresión es un estado caracterizado por una gran tristeza, sensación de desesperanza, pérdida de motivación, trastornos de la alimentación y el sueño y por pensamientos morbosos. pero existen diferentes tipos de depresión? ¿Y hay alguna solución para salir de eso?

uno estado depresivo puede durar semanas, meses o incluso años y recibe diferentes clasificaciones dependiendo de la intensidad de los síntomas. En general, la depresión no solo afecta el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento, sino también el cuerpo (una persona que sufre depresión, por ejemplo, puede ser más vulnerable a los resfriados o las infecciones) y en casos severos puede conducir al suicidio.

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que es la depresion

A menudo, el término "depresión" se usa incorrectamente en el lenguaje común para describir los inevitables períodos de tristeza, de aburrimiento o melancolía que todos estamos más o menos llamados a atravesar. Por ejemplo, estar triste por la pérdida de un familiar o culpar a un momentáneo sensación de fracaso en el lugar de trabajo es normal. Pero cuando estos estados de ánimo se repiten a diario y sin motivo alguno o duran demasiado, podemos empezar a hablar de depresión.

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La depresión es en realidad una enfermedad crónica y cumple con los criterios de diagnóstico específicos y cuando se compromete la capacidad para trabajar, estudiar o tener relaciones sociales pacíficas, se está ante un trastorno depresivo.

Además de una fuerte sensación de tristeza, una persona deprimida retiene pensamientos negativos y humillantes: "No valgo nada", "Él nunca lo hará", "Odio lo que soy". Nos vemos innecesario y no hay visión de futuro ni interés por actividades que antes se podían considerar agradables.

La depresión puede ocurrir un cualquier edad, incluida la infancia (aunque muy raramente), pero hay algunos etapas de la vida de mayor riesgo (adolescencia), especialmente aquellas en las que se producen fuertes cambios que generalmente implican un reajuste en un nuevo contexto. Algunas personas pueden tener episodios aislados de depresión seguidos incluso de años sin síntomas, mientras que otras tienen grupos de episodios o episodios que se vuelven cada vez más frecuentes con el aumento de la edad.

Finalmente, la depresión es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes: según la Organización Mundial de la Salud para 2030, la depresión se convertirá en la segunda causa de discapacidad en el mundo, después de los trastornos cardiovasculares.

Síntomas de la depresión

Tanta tristezza e incapacidad para sentir emociones agradables. Todo es un problema y uno se siente inadecuado.

I síntomas más comunes de un estado depresivo son:

• infelicidad y melancolía, en un niño o adolescente deprimido, a veces se puede observar irritabilidad más que tristeza
• sacrificar
• incapacidad para sentir emociones agradables
• pérdida de interés en las actividades habituales
• incapacidad para tomar iniciativas o decisiones
• autoculpabilidad, uno se considera el único responsable de cualquier problema familiar
• dificultad en la concentración y la memoria
• trastornos del sueño
• falta de apetito
• pérdida del deseo o placer sexual
• trastornos gastrointestinales

Los síntomas de la depresión van acompañados de una angustia significativa o una deterioro de las relaciones sociales y laborales. Además, la depresión severa a menudo se asocia con otros problemas como i desórdenes de ansiedad o abuso de drogas o alcohol. De hecho, muchas personas deprimidas usan estas sustancias para aliviar sus síntomas, creando, por supuesto, otros problemas de salud.

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Síntomas de la depresión en los niños

Reconocer la depresión en los lunares niños y en los adolescentes no es fácil. En los niños, la depresión es afortunadamente bastante rara, sin embargo, se debe prestar especial atención a cualquier cambio repentino en el comportamiento y signos de retraimiento, ausencia o, por el contrario, irritabilidad o agitación:

• no quiere jugar, salir a ver a sus amigos
• es muy irritable y llora a menudo
• si se queja dolor de cabeza o de estómago
• dice que no queria nacer
• si autoexcluir una scuola
• crece, pero toma un bajo peso

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Síntomas de la depresión en los adolescentes

En adolescentes, puede ser difícil distinguir la depresión de los momentos de crisis o desesperación en esta etapa de la vida.

Los signos más comunes son:

• abuso de alcohol, drogas, medicamentos
• estado de agitación
• abuso verbal
• aparente indiferencia
• tendencia al aislamiento
• apatía en la escuela
• señales de autolesión
• verbalización del suicidio

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Depresión en los síntomas de la tercera edad.

En las personas mayores, entre las que también es muy común la depresión, este trastorno corre el riesgo de pasar desapercibido porque los síntomas (fatiga, pérdida de motivación, aislamiento) pueden atribuirse al envejecimiento. Algunos síntomas de depresión más comunes en mayores que en jóvenes son:

• agresión y la ira
• dolores inexplicables, como el dolor de cabeza
• aislamiento y retirada
• confusión y trastornos de la memoria
• sintiéndome inútil suicidio

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Causas de la depresión

¿Qué desencadena la depresión? Pregunta del millón de dólares. No se sabe exactamente qué causa la depresión, pero los expertos coinciden en que es una enfermedad compleja que involucra a muchos. factores relacionados con la herencia, la biología, los acontecimientos vitales, el entorno en el que se vive y los hábitos de vida.

Básicamente, se pueden distinguir:

• causas geneticas, algunos estudios a largo plazo sobre familias y gemelos (separados y no al nacer) habrían demostrado que la la depresión tiene algún componente genético, aunque no se han identificado los genes específicos implicados. Así, un historial familiar de depresión puede ser un factor de riesgo
• causas biológicas, algunos estudios han observado en personas deprimidas una deficiencia o desequilibrio de algunos neurotransmisores tal como serotonina. Estos desequilibrios interrumpirían la comunicación entre las neuronas. Otros problemas, como el desequilibrio hormonal (hipotiroidismo o tomar píldoras anticonceptivas) también pueden contribuir a la depresión.
• ambiente y estilo de vida, malos habitos (tabaquismo, alcohol, poca actividad física, exceso de televisión o videojuegos) y ciertas condiciones de vida (malas condiciones económicas, estrés, aislamiento social) influyen profundamente en el estado psicológico
• eventos de la vida, la pérdida de un ser querido, el divorcio, la enfermedad, la pérdida del trabajo u otro trauma pueden desencadenar la depresión en las personas predispuestas a la enfermedad. De manera similar, el abuso o el trauma infantil los hace más susceptibles a la depresión en la edad adulta, especialmente porque interrumpen permanentemente el funcionamiento de ciertos genes relacionados con el estrés.

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tipos de depresion

Basado en el curso de un trastorno depresivo, ai los síntomas y la relación con los acontecimientos, se deben distinguir diferentes tipos de depresión:

• depresión mayor, que indica un trastorno que está poco o nada influenciado por eventos externos (tanto positivos como negativos), caracterizado por síntomas depresivos bastante severos que duran un cierto período de tiempo.
• distimia, a menudo afectado por eventos externos y en presencia de síntomas depresivos similares a los de la Depresión Mayor pero menos severos, más variables y más persistentes en el tiempo
• depresiones unipolares, propio de aquellos pacientes que, a lo largo de su vida, han tenido varios episodios del tipo depresivo únicamente
• depresiones bipolares, describen aquellos casos en los que el curso del trastorno se caracterizó por episodios de excitación tanto depresiva como maníaca.

Luego está el llamado depresión post-parto, sin embargo, que suele durar unas pocas semanas y se resuelve por completo.

complicaciones

Hay varios posibles Complicaciones de la depresión:

• reincidir, 50% de los que experimentaron depresión
• persistencia de los síntomas, cuando la depresión no se puede curar por completo
• transición a la depresión crónica
• riesgo de suicidio, la depresión es la principal causa de suicidio: las personas deprimidas consideran el suicidio para detener un dolor que les parece insoportable

El tratamiento de la depresión

La primera respuesta médica a un estado de depresión es: tratamiento con antidepresivos, cuya función principal es la de restablecer el equilibrio normal entre los neurotransmisores y los receptores (está claro, de hecho, que en la depresión los síntomas se asocian con una reducción de algunos tipos de neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina, la dopamina y una variación en la sensibilidad de los receptores correspondientes).

Pero no deja de ser drogas, por lo que es también y sobre todo de fundamental importancia ayudar gradualmente a la persona deprimida a reanudar sus actividades y a emprender una psicoterapia cognitiva conductual, la única forma de terapia psicológica que ha sido efectiva.

emprender uno psicoterapiade hecho, a menudo ayuda a comprender el significado de la depresión o, al menos, qué la desencadenó. Dicha terapia también ayuda a encontrar formas de sentirse mejor cada día, responder mejor a las pruebas y buscar el éxito.

Hay varios enfoques psicoterapéuticos y el La terapia cognitivo-conductual es uno de los métodos más efectivos para la depresión a corto plazo..

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Del mismo modo, el terapia basada en la "conciencia", el llamado "mindfulness" es un nuevo enfoque que ha demostrado ser igualmente válido. Pero la eficacia del tratamiento depende, por supuesto, también del compromiso personal y de la voluntad de la persona deprimida, así como de la relación de confianza que se establezca con el terapeuta.

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Luego estaría también la llamada respiración yóguica (o meditación Sudarshan Kriya, que consiste en una serie de respiraciones profundas que llevan a un estado de relajación total) para tener particulares beneficios antidepresivos, además de la meditación más clásica.

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Cómo prevenir la depresión

A veces, en algunos casos, es es suficiente para organizar un estilo de vida más saludable durante algún tiempo, como acostarse temprano, hacer más ejercicio y comer más equilibrado (la investigación confirma que la dieta mediterránea alivia los síntomas de la depresión de todas las personas).

Pero mucho más puede ayudar a evitar que te sumerjas en una depresión irreversible y, en especial, a prevenir recaídas:

• cultivar relaciones
• haciendo ejercicio regularmente
• no dudes en abrirte sobre lo que sientes por las personas que te rodean
• si es necesario, busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta calificado
• no seas demasiado duro contigo mismo
• vivir en el momento presente
• practicar la meditación
• emprender proyectos
• reconocer y superar sus miedos

Germana Carillo