Dátiles, todas las propiedades y beneficios para la salud de estos preciados frutos. Los dátiles son una fruta rica en beneficios para la salud.
I fechas son una fruta rica en beneficios por salud. Es una comida típica del África mediterránea y de los países de Asia occidental. Su producción tiene lugar gracias al cultivo de palmera datilera, un árbol muy longevo, que puede vivir hasta 300 años y producir hasta 50 kilos de dátiles al año.
Son ricos en hierro, vitaminas y minerales. ellos contienen azúcares naturales que los hacen adecuados para endulzar alimentos y bebidas. El consumo regular de dátiles puede ayudar a reducir el colesterol. También son una auténtica antiinflamatorio natural Apto para resfriados e irritaciones de las vías respiratorias.
Los dátiles no contienen colesterol y tienen una baja cantidad de grassi. Son una buena fuente de fibras vegetales y fibras. vitaminas del grupo B, como las vitaminas B1, B2, B3 y B5. También contienen vitamina C. Contribuyen al buen funcionamiento del sistema digestivo, debido a la presencia de fibra tanto solubles como insolubles y de diferentes tipos de aminoácidos.
soy una fuente de energía yode disponibilidad inmediata para el organismo, por su contenido en azúcares naturales, como la fructosa. Por eso puedes usarlos para preparar uno desayuno energía, en batidos de frutas o picados en combinación con frutas y cereales para crear un muesli casero.
ellos representan uno interruptor de hambre saludable, especialmente si tiene cuidado de evitar las fechas almacenadas con aditivos artificiales y jarabe de glucosa. También son una buena fuente de potasio y son bajos en sodio al mismo tiempo. Esto los hace útiles para promover el buen funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea.
Los dátiles contribuyen a bajar los niveles de colesterol LDL. Son ricas en hierro y su consumo puede ser útil en caso de anemia. Aquí hay un remedio natural para preparar con fechas. quien sufre de estreñimiento, se puede intentar remojar unos dátiles en un vaso de agua durante toda la noche y consumir tanto el líquido obtenido, tras filtrarlo, como los propios frutos por la mañana para despertar el intestino.
En el caso de los frío, para encontrar alivio, puede preparar una decocción de dátiles. Necesitarás 100 gramos de dátiles secos y medio litro de agua. Basta con hervir los dátiles durante unos minutos en agua, filtrar y endulzar al gusto. Entonces puedes comer los dátiles, o utilizarlos en tus recetas en lugar de azúcar.
Estos preciosos frutos también forman parte de un remedio afrodisiaco di Origen indio, que consiste en remojar un puñado de dátiles en leche de cabra durante la noche. Por la mañana tendrás que licuar los dátiles junto con la leche para añadir un poco de miel y semillas de cardamomo en polvo, antes de beberlo todo. Cualquiera que desee experimentar podría intentar reemplazar la leche de cabra con del leche vegetal.
Consumir dátiles es beneficioso para la vista y para proteger los ojos. Su ingesta, según la medicina natural, puede ser útil en caso de tumores en el abdomen. En cualquier caso, los dátiles representan un remedio natural sin efectos secundarios. Puede haber algunos restrizioni en su consumo en caso de diabetes o dietas especiales. En caso de duda, consulte a su médico.
Para aprovechar al máximo los dátiles, puede suavizarlos en agua y licuarlos para endulzar bebidas naturales, jugos de frutas, dulces y galletas. Los dátiles se pueden comer tanto frescos como secos. Los mejores son de origen biológico, secado al sol e no tratados con sustancias industriales para la conservación Picarlos o trocearlos para usarlos como ingredientes en sus pasteles, para reemplazar al menos una parte del azúcar.
Puedes añadirlos en la preparación casera de mermeladas, para endulzarlas con un ingrediente completamente natural. Una idea codiciosa es quitar la piedra de las fechas y reemplazarla con una almendra: aquí hay un interruptor de hambre saludable listo para un refrigerio o un postre pequeño. Un bocadillo de dátiles es genial suplemento di magnesio e potasio para deportistas durante o después del entrenamiento y para todos durante el día.
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